[活動] 正向心理學實驗團體

[benandbasara (不要游泳，只要漂浮)]

大家好，

我前陣子在研究正向心理學，
看了幾本關於正向心理學的書(中英都有)，
有看到一些蠻不錯的實作方案，
所以我想說把一些不錯的實作方案翻譯成中文，
邀請有興趣的板友一起來參與、實驗看看~

正向心理學是什麼呢？

簡單來說，正向心理學是在研究如何促進人們的「幸福感」，
它在研究的是，是什麼使人感到幸福，怎麼樣使人感到更幸福/快樂

然而，正向心理學是屬於心理學的研究領域，
要將研究成果化為實務操作，仍需要一些設計與努力
所以我看到的幾本書，就是提供了一些實用的操作方法，

簡單來說，正向心理學的四大領域是：
1、正向情緒
2、意義與目的
3、正向關係
4、正向成就

而實作方案就是在協助人，
在這四大領域當中獲得幸福與快樂(簡單講是這樣

我想許多會接觸New Age或身心靈的人，
通常都是因為在生命當中遇到挫折，過的不快樂，
所以才會進到這個領域的吧，
因此我想正向心理學可以作為一種，
使自己重新發現快樂與力量的方法

我自己也曾走過這個歷程，研究過許多身心靈療法、諮商理論
我發覺得正向心理學的東西很值得試試看

以上簡介完畢，接下來是活動內容

我的構想是，我會先從書中選一個實作方案，將它翻譯成中文，
寫成步驟表格，然後請參與的人照著表格上的步驟來實作，
實作內容可能包含先思考某些問題、將答案寫下來、在生活中做某些行動…等等

然後過幾天後，再請大家來評估一下進行後的心得，
看看自己的幸福感、快樂或是生活品質是否有變得更好

這是初步的構想，簡單說呢，

參與者要做的事：
1、答應參與活動
2、願意分享自己的心得、實作情況(但不一定要分享自己在步驟表上寫的答案
3、願意尊重、欣賞別人的分享，並從中學習

至於我要做什麼呢？
我也會一起參與這個實作方案的實驗，跟大家分享心得，
此外就是負責提醒大家記得行動、記得分享

時間：總共14天，14天後再評估是否進行下一個實作方案
      招收參與者到9/1，9/2正式開始活動

地點：網路上，會在FB成立一個活動社團或是用Email群組聯絡或是line群組
      (參與者請告知你「不」希望使用何者 fb/email/line )


以上是我的簡單設想，若有建議或疑惑請提出喔~

先附上第一個實作練習的表格供參考

http://goo.gl/59znbG


左巴


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※ 編輯: benandbasara (210.240.114.30), 08/28/2014 13:01:43
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→ benandbasara: 感謝大家踴躍報名，不過現在有個問題…fb/line/mail
→ benandbasara: 都有人不想用，那到底要用什麼好呢？？
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→ benandbasara: 實作活動開始囉，大家可以開始試作看看了~^_^
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