推 chien234:偷偷亂入一下→跑完3K再拉 11/22 10:53
→ tarinmind:跑完三千我就會想睡覺了...XD 11/23 02:41
推 taxidk:跑完步或踢腿完身體熱時拉 跟洗澡一樣效果好 邊蹓腿邊拉 11/23 12:22
推 taxidk:邊拉邊蹓 踢完再拉再踢 也是很好的方法 只是會花很多時間 11/23 12:22
教練大人：洗澡後拉
漢翔學長：喝一點黑醋再拉
＋ 彥妤學姊：喝醋後早上要記得喝牛奶
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＝ 洗澡後 黑醋套水 喝完拉筋 早上起床喝牛奶
一個禮拜就有顯著進步 太爽了
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