推 Kirua29:感謝先拜...... 03/10 21:01
※ 引述《Kirua29 (送~~~)》之銘言：
: 人家一直都說球越轉越有尾勁
: 但是我自己感覺手指都沒吃到什麼力
: 所以球丟起來有點像變速球
: 之前看板有板友說用手腕扣球的動作很像羽毛球在扣殺
: 所以我就自己拿了曬衣架(之前用毛巾感覺很不踏實)做殺球的動作
: 但是練了一個晚上之後
: 隔天起床發現小臂的肌肉很酸痛
: 這樣是不是表示真的有鍛鍊到手腕?
: 還是說是姿勢錯誤導致的痠痛??
: 請知道的大大幫忙解釋一下!!
: thx
轉自台灣野球網:
http://baseballtaiwan.net/images/ballreleasing.bmp
圖解扣球
http://baseballtaiwan.net/libros/fitPixforearm.htm
前臂肌肉訓練，幫助你強化放球(release)的力量
這個網站有很多詳盡的說明，務必一讀
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我就是那美克星的 ╭╮ ╰─┬─╮ │├────╮ │ 喔！ ╳
╰╯ ＼│／ │╰ ★ ╯ │ 老公你好帥喔~~
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