[請益] 手傷

[beer71997199 (ricky)]

大約四年前..小弟在打大專杯

本來是蹲補.因為投球姿勢有點問題所以傳二壘一直有點問題

直到隊上有一個之前有打過的(少棒或青少棒是傳統學校的)跟我說

:你丟球手要提高一點..也要多作重量訓練。

從那開始我就開始慢慢改姿勢..丟球都把手先舉起來再丟出去..

在家也開始舉啞玲..就是從肩膀往上舉，傳球真的有改善..

後來開始發現肩膀有點痛了，但是因為比賽將近，就繼續練

後來練到肩膀發炎..就去看醫生..電療...有好一點。

中間當兵有時會去打球或KGB..都沒什麼問題，反而覺得傳球變很有力(當兵有操到)

退伍後出國唸書兩年，也很少碰到球，最近回來開始打球...

這幾個星期發現，我的舊傷好像又發作了，就是靠近頸部的肩膀這邊...

丟球的時候蠻痛的，而且完全傳不遠，除了傳球的時候其它幾乎沒影響

有時候跑步跑熱了會覺得肩膀很酸(平常有慢跑習慣)，手臂轉動時也會發出聲音

我知道這個好像是月經文，

但我還是想在看醫生之前問一下有沒有有相同經驗的板友..這大概是什麼問題

有爬過一些文..很怕韌帶受傷..感覺好像很難好....

希望有經驗或懂的前輩分享一下相關經驗...Thx


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◆ From: 123.193.226.242
→ angusyu:肩頸那部位應該都是肌肉痠痛, 刻意要把手肘抬高容易引起.
→ angusyu:解決方式可以試著不管準備時或是投出時,肘部都與肩同高
→ angusyu:然後一定要讓自己以肘帶手的投出球; 要上肩傳的時候,
→ angusyu:是用身體的角度帶出投球手的高度, 不要硬用手拉出高度
→ beer71997199:嗯嗯..我這星期試試看，我覺得也有可能是刻意造成
→ beer71997199:謝謝
→ allen65535:手肘太低傷手肘，手肘太高傷肩膀，所以棄投從打吧 XD