[問題] 練胸肌的方法

[yuyu25 (佑)]

自己是沒時間去跑重訓室..

所以就在家作起了伏地挺身...但作久了之後

發現開始稍微有外擴的跡象

然後看別人的胸肌還挺集中的  外擴就真的有點醜

請問有沒有比較好的方法  不用速成的也行

因為在家唸書唸完了洗澡之前都會作一下運動

所以應該是會持續著作

謝謝大家

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◆ From: 220.133.240.235
推 lefan:來MuscleBeach Z一下吧..(可以做飛鳥)
推 yuyu25:我找不到 orz..
推 yuyu25:找到了 thx
推 ayoma:請問這個版在哪裡呢?
推 kyleyu:我也找不到這個版.....到底在哪