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我大概一個星期跑4天每次約4~5km左右... 時間大約在30分以內 熱身運動都有做10~15分鐘 跑完步也有收操(先走一圈再做跟熱身運動一樣的動作) 可是每次跑完後...腳踝上緣的小腿骨都會有點痛 請問這樣是因為我的姿勢不正常還是熱身不夠完全!? 或者是現在我的肌耐力還無法承受現在的運動量呢?? 麻煩大家給我一點意見thx!!! -- ※ 編輯: XR125 來自: 218.169.49.90 (05/13 07:31)