[問題] 如何獲得腦內啡

[cosmetics (一個打一百個)]

許多人都跑上癮  一天沒跑全身不對勁

但我總是跑得很辛苦

曾有幾次經驗  跑得很舒服

但  那樣的感覺總是難以降臨


請問大家  大概心跳要幾下  還是要跑幾分鐘

那種飄飄然的感覺才會出現呢?



不適板規  麻煩告知  我會馬上刪除…

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◆ From: 111.255.173.191
推 yuaniming:我也還在追求這件事...
→ Alexi519:我一開始練跑也有想要放棄過,直到完成第一次半馬..
→ Alexi519:那種成就感就讓我決定一直跑下去了XD~~
推 ninjapan:剛開始練跑時一直出現 現在跑很順就再也沒見過了Q_Q"
推 wittykai:我練跑時前面10來圈都是輕鬆跑，接下來就會出現呼吸順暢
→ wittykai:腳步輕快很舒服的階段，現在為了練均速就都跑得很辛苦了~
推 rickmain:跑步時那種輕鬆愉悅感不就是腦內啡了嗎...
→ derekQQ:等你參加第一次半馬完~
→ ikuze:找個正妹多的地方跑....
→ jackalx:踩到終點線那時候.後來沒感覺了就把里程往上加(無限循環
推 reneeviolet:以７０％～８０％ＭＨＲ跑它個５０分鐘就出現啦...
推 redc27:推樓上,大概心率75~80%,一小時左右,大概就會飄了...
→ redc27:至少我是這樣啦...
→ cosmetics:真的哦…我跑40分鐘已經快虛脫了 要撐到一小時要我命啊
推 nightwing:  慢慢跑 以呼吸不喘為原則 至少可以跑一個小時以上
→ nightwing: 連續跑超過一個小時之後 通體舒暢 最後還會用衝刺跑
→ nenb:參加比賽完成後的喜悅會讓你愛上它就有腦內啡了
推 mark082779:習慣以後就只能靠比賽了XD
→ OHMYJEHOVAH:通常四五十分就開始
→ mangudai:照自己的步調愉悅的跑30分鐘看看?最好有美景+舒服的天氣