推 ppsj:不行 至少要二到三周 即使到時能跑 傷停也會讓體能大打折扣 03/06 11:26
→ ppsj:為了腳好 建議休息 如果真的想跑 就把速度放慢到無痛完賽 03/06 11:29
推 ecoh796:借標題，請教P大高雄馬後腳踝及腳掌拇指球側邊按壓有點酸 03/06 11:45
→ ecoh796:痛，不會影響走路，跑步充血後就有點酸痛了，請問這是腳踝 03/06 11:46
→ ecoh796:及腳掌部份肌腱發炎嗎?月底就北港馬了，最多就是真的無痛 03/06 11:47
→ ecoh796:完賽嚕。古都馬陪家人報4K健康組，應該沒問題 @@" 03/06 11:49
推 ppsj:e兄 建議找復健科醫師及物理治療師 他們才是專業人士 03/06 11:59
→ ppsj:我脛前肌拉傷原因是小腿後側太過緊繃 連帶會影響足底及膝蓋 03/06 12:00
→ ppsj:鼠蹊處不適是因為大腿太緊 沒學過生理學的我們怎樣想不到啊 03/06 12:01
→ ecoh796:感謝P大回覆，也建議原PO也去給專業醫師看看比較好。加油 03/06 12:04
推 ppsj:有個大絕招 就是每天來個腰部以下無差別滾筒按摩 全方面復健! 03/06 12:32
→ ppsj:但伸展+好好滾一趟需要至少半小時 建議每天當睡前運動吧 03/06 12:34