推 Riva83:疑似ITBS，要多拉筋及輪滾~ 04/21 23:24
推 jiangcimin:多練核心與髖外展肌群 04/21 23:47
推 andysu0408:可能是ITBS 去GOOGLE 看看怎麼拉髂徑束 04/22 00:18
推 phonics:應該是ITBS，跟我之前症狀很像 04/22 01:42
推 JakeMcGee:有到小腿上方(膝蓋接小腿)外側嘛 04/23 08:59
→ jonathanho:有阿 差不多就在那附近了 04/23 21:38
各位版友好~~~
想在這邊請問一下大家
原PO自從前個月半馬15K後
腳膝蓋後方外側疼痛爆掉後 休息了一陣子
最近開始重新跑
同樣的狀況在9K後大概會出現
(停下來之後非常不舒服 腳整個像不能彎)
如果再繼續跑 就是跑一跑之後整個不能再跑
疼痛感有點像是某條筋拉到
膝蓋走路或樓梯 彎曲會非常的不舒服
休息個兩三天後就差不多快復原了
想知道這種狀況是??
謝謝大家!!!!
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