[問題] 跑鞋請益

[konamilol (呆喵)]

http://imgur.com/s9h4qiQ,n6nkkeS,2aExuDv

穿了二年的鞋子磨損情況如上

看前腳掌的磨損情況....完全不知自己是外旋還是內旋= =

下一雙想買mizuno rider 18 或是Saucony的

感覺穿現在的這雙一直無法體會前腳掌著地的感覺

本魯是猜測自己跑太慢了...7~8分速

或許Saucony適合，但不知其前腳掌磨耗性如何？

(平常和比賽都穿同一雙，沒有額外多買一雙比賽用)

請各位有經驗的大大推薦一下Orz


平常一到五跑PU跑道約2次，單次約6-8km

周末跑一次15km左右的LSD，希望明年底可以進步到參加全馬

現在跑超過10km時，有時膝蓋下方外側會小小的不舒服

http://imgur.com/0uXSvZC

應該不是ITBS，小弟之前上下樓梯用跑的有痛過ITBS的地方2次

所以現在不敢跑太快，平常中午就重訓，希望增強該部位的肌力

不知道是否該位置痛也是跑姿的問題？

因為網路找不到該位置痛的原因(關鍵字不知道怎麼下= =)

也請大大們解惑，謝謝。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.204.210
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推 Hildebrandt: 我也是這種速度，還是可以中前足落地啊
→ Hildebrandt: 看你的鞋底磨損，完全就是腳跟落地
→ Hildebrandt: 鞋子offset不能差太多，rider不適合，我是17，大多
→ Hildebrandt: 都會腳跟落地，因為太厚
→ Hildebrandt: 之後買了Skechers gorun rider，offset只有4
→ Hildebrandt: 很明顯可以感覺到中前足落地
→ Hildebrandt: 另外上網看跑姿教學影片
→ Hildebrandt: 常練習修正，就能抓到訣竅了
→ konamilol: 原來rider不適合 感謝告知 來看看Skechers的資料
推 Hildebrandt: 你可以去找出幾款offset小於4的跑鞋研究一下
→ Hildebrandt: 然後實際去試穿
→ Hildebrandt: gorun系列有個好處是鞋墊可以抽出來不用
→ Hildebrandt: 不加鞋墊是4 mm，加了是8mm
→ Hildebrandt: 等適應了再拿掉
→ Hildebrandt: 它明年初會推出gorun系列第四代
→ Hildebrandt: 這個月在美國推出的是紐約馬拉松紀念款
推 Hildebrandt: 它的唯一缺點就是比較不耐磨，如果跑馬路會磨損的快
→ Hildebrandt: 一點
推 zeke0825: Saucony最大的問題在寬楦都很小不適合東方人要三思
推 dai26: 選一雙薄底路跑鞋，改中前足落地才是根本，我推cp值高的pum
→ dai26: a faas 300
推 ycnsm: 剛特地去找了下PUMA鞋，價錢還不錯，想問問看還有哪些鞋是
→ ycnsm: 6mm以內的？(0mm、索康尼暫不考慮)謝謝
推 Bking1300: faas有比較寬楦的嗎?
→ konamilol: 今天去試穿Saucony的 覺得不會太小 不過平常穿的US11
→ konamilol: 只有剛好而已 店內沒有12號  會再找時間看PUMA 感恩！
推 majolicass: saucony某些新鞋改過設計，2e可穿的樣子
→ majolicass: 我也在考慮gorun跟saucony的鞋