[心得] 9%的奇蹟-田中初馬

[valjean (夢醒時若在一起..)]

圖文版
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2009年,我摔斷了左膝的前十字韌帶,我拄了三個月拐杖,復健了半年...
2014年,我完成了人生的初半馬,初半鐵,初鐵......
2014年11月9日,田中,我終於完成自己的初馬....

從年初,好友Peter Cheng就不斷的邀約....
到了渣打馬前夕June Yu的臨門一腳(推坑),終於從8.5K開始....
那時,我思考一個問題....我有沒有可能跑一場馬拉松呢?

跟許多跑者不同,我是屬於被醫師建議"不得跑步"的那種人...
前十字韌帶全斷,未手術縫合,正常來說在醫學上是無法跑步的....
但也不是沒有例外....
僅僅只有一篇英國的文獻指出,有9%的人在單腿ACL全斷後仍能正常運動,而NBA則有唯一的
個案Dejuan Blair是雙腿ACL全斷修補失敗但仍打NBA,那我呢?
回想當初復健師也覺得我的恢復正常行走是醫療奇蹟,但是我還記得他說這要歸功我強壯
的四頭肌與毫不打折的執行復健課表

所以,我想要再創一個奇蹟,創一個單腿ACL全斷未手術完跑全馬的奇蹟..

一個一個月...小心而嚴謹的提升跑量...伴隨著各種賽事,各種團練(特別感謝8517),我的
月跑量從三月開始的80K, 100K....慢慢到達七月的150K,也在這時候下定決心報名了田中
馬作為自己的初馬.....

既然決定挑戰,就要更多元化的準備,開始訓練自己更長距離的LSD,更陡峭的真武山,也使
用單車與游泳的交叉訓練舒緩,跑量隨著天氣變涼到達了十月的220K , 我雖然知道自己沒
有完全準備好,但是也盡力準備了,接著就是小心調整,等待11/9的來臨..

一切都很順利,有便車搭,睡單人房,睡足七個小時,也順利地用計畫中的六分半至七分速出
發跑完前10K,田中鄉親的熱情讓我絲毫不疲倦的跑向第二個10K, 在進入八堡一圳後約17K
因為路面鋪得不好開始疲勞,但是平均每1-2公里都會有各社區的鄉親出來加油私補,借助
這些撐到了好漢坡腳下,如計畫開始步行,但是好漢坡像一堵高牆一樣插天而上,與真武山
的盤旋不同,帶給我更深的絕望感,這時想起毛球說過的"低頭看地面想像是平路",終於爬
上了位於約20.5K的坡頂,時間是兩個半小時,差不多是半馬最佳成績,心裡想著應該是下坡
了....

但是撞牆期一如之前的LSD一樣在20K以後到來,下坡時腳底開始疼痛,到了平路依舊跑步起
來,太陽也慢慢出來,均速一下子就掉到八分速以上,也開始被Tehsing Lai與蕭小光拋在後
面,實在很感謝他們在幾個水站都有等我,否則我真的可能會放棄吧,也是這這段期間
(25-35K)我特別感受到大家對我這初馬跑者的鼓勵,大概有超過100名跑者在超越我時為我
加油,其中幾位還陪我跑了一段,在此我要再次感謝這些不認識我,卻鼓勵我的跑者!

35K結束後,開始往高鐵的方向跑再折返,我對鋪得不好的柏油一向"苦腳",加上又特別怕無
聊,這種沒有轉彎的長路是我最怕的,但還好算算時間應該可以完成,心情也比較篤定,也真
正開始吃補給,各種冰沙,炒麵,山粉圓,台啤灌入肚中,這才是傳說中吃到兔的田中馬啊!音
樂剛好輪到Lamigo Monkeys的加油歌,我就趁著前後無人自己開始跟著唱兼做動作鼓勵自
己!

歷經漫長的折返,不只腳底,連後小腿都開始痛,實在是跑不動最後2K了,但是這時田中馬的
另一個招牌"終點擊掌秀"開始,熱情的鄉親滿滿的站在市區道路兩旁敲鑼打鼓加油擊掌,實
在令我無法停下腳步,除了擊掌,我也不斷鼓掌感謝他們,不斷的對他們說"謝謝田中馬!謝
謝你們!!"終於看見終點的Caspar Yu,抓起隊旗過了終點雙腿馬上痠到無法移動!

我想,我本來是跑不回來的,但是沿途跑友對我這初馬者的鼓勵,以及鄉親的熱情,硬是用你
們的吶喊把我推回終點了!還有這些日子來所有在田徑場,河濱,與各地相遇的跑者,感謝你
們的陪伴,一直關心我們的SC Su與老孫Shi-Sheng Sun,最後更要感謝老婆Amanda Kao容忍
我的任性,我才能完成我的初馬! 謝謝!!


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                  或許你們有一天會瞭解 也或許永遠不會
                  我只喜歡漫步在森林裡 看著那已知未知的一切
                  森林就是我的家.....Valjean

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推 ArSaBuLu: 恭喜完賽
推 junkuo: 先恭喜您完賽，同是ACL斷裂跑友給推
→ junkuo: 但是或許是我遇到的醫師跟物治師神經比較大條吧,我倒沒聽
→ junkuo: 過只有9%可以恢復運動這回事..或許9%是指職業運動員?
→ junkuo: 我是08年車禍,右膝前十字韌帶全斷,半月軟骨破損,也沒接起
推 johtom811113: 恭喜！
→ junkuo: 當時高醫的骨科名醫周醫師是跟我說  只要好好復健 可以運
→ junkuo: 動的,然後我是做了半年的等速肌力訓練,也是可以正常走路
→ junkuo: 我大概是兩年前開始練跑的,到現在也經過了數場全馬了...
→ junkuo: 而且認識不少跑友也是ACL全斷照跑,sub4的也有
→ junkuo: 目前我的半馬PB150 全馬PB430 雖不是什麼優秀的成績
→ junkuo: 但是至少我覺得ACL斷掉完成全馬不是奇蹟,是苦練
推 Ratalie: 恭喜完賽
推 tifo: 恭喜完賽！！
推 moonton: 恭喜完賽！
推 lifeforsun: 先恭喜你完賽,我是右膝外側韌帶斷了，也是給高醫周醫
→ lifeforsun: 師處理(現在還是斷的)，田中也是我的初馬，我跑馬的
→ lifeforsun: 目標就是不求快只求無傷的「玩」賽!
→ Grammy: 帥哦
推 cos0928: 恭喜完賽，好勵志啊~~~
推 ppit: 恭喜完賽!
推 hasiba: 恭喜完賽
推 flyflyfly: 左膝ACL 全斷，完跑全馬＋1。不過我有手術治療。
推 cyr1216: 推心得
推 anlick: 令人敬佩，恭喜完賽
→ valjean: 其實我也不覺得如此神奇,但是身邊的case都是有縫合重建的
→ valjean: 那是一篇2010的journal,這幾年運動醫學進步也是很大的
→ valjean: 也感謝各位鼓勵與醫師推薦,希望更多人能享受跑步
推 pushboy: 我也是六年前給周伯禧開的十字軔帶!!可是我覺得沒全好@@
→ pushboy: 膝蓋一直有鬆鬆的感覺@@
推 chi7580: 我也是周醫師開刀成功的，為什麼全斷不開刀呢？
推 junkuo: 周醫師當年建議我可以不用開的哦：）
→ valjean: 簡單說就是復健狀態很好...醫師也說開有一定風險比現狀差
推 askingsky: 恭喜完賽
推 sssun: 回過頭來補祝阿飛！