[問題] 準備全馬，LSD多久練一次

[ulycess (ulycess)]

小弟後年要準備跑全馬

打算用明年一整年來練習
目前規劃是1個月1次，30km的LSD，如果遇到半馬賽事就用半馬當LSD練

請問各位前輩，這樣的練習練足夠嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.22.133.226
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推 kpchiao: 還有周跑量最好都有50k以上
推 shoe: 你能跑29K其實已經離全馬不遠了，明年就可以報下去了XD
可是我跑日月潭29K，後面山路超痛苦的
推 icegail: 我是2週一次,月跑量180km以上
我月跑量約120~150，但是沒練LSD
推 bluemelan: 看你想要追求成績?還是追求完賽就好?
→ bluemelan: 我初半馬前月跑量只有120K  LSD最遠練到28K 走走跑跑
→ bluemelan: 成績當然不好,不過離被回收還很遠,且當然有完賽
※ 編輯: ulycess (163.22.133.226), 11/30/2014 00:38:31
推 shoe: 你可以先跑平路馬啊
推 Grammy: 半馬跟全馬差很多...lsd跑到28k都可以跑全馬了...lsd還跑
→ Grammy: 跑走走代表你還是跑太快或越級打怪
推 micco: 足不足夠要看其他練什麼~
推 dai26: 2週一次25~30k，精進後拉到35k，不要到40k