推 michmail: 上週恢復跑途中左腳底突然疼痛，休息後也是提拉時疼痛 05/13 11:53
→ michmail: 3天後沒好轉立刻尋求物理治療，判斷是肌肉緊繃引起 05/13 11:55
→ michmail: 經過放鬆、肌力貼，今天已經恢復95%，專業治療是必要的 05/13 11:57
→ michmail: 天氣熱、疲勞、訓練過度都是受傷原因，聆聽身體訊號，下 05/13 12:01
→ michmail: 次不要再犯錯，強化心智，是受傷後最重要的事情 05/13 12:03
→ micco: 因為你跑少後,肌力衰退,運動期間因疲勞導致肌力無法負荷 05/13 13:56
→ micco: 運動強度,你的體重就去欺負軟組織了 05/13 13:57
推 ckHuang: 感覺這些傷是累積很久剛好這時候爆發出來 05/13 21:00
推 mesenchymal: 同意c大說的,之前疲勞加小傷累積沒爆,後來終於撐不住 05/14 00:59
→ mesenchymal: 開始有傷,繼續下去就是代償跟連環爆 05/14 01:01
推 cofee: 我自己的經驗是一但有傷沒在意，就會開始瘋狂連環爆QQ 05/14 10:48
推 egglet: 跟我去年很像，我是萬金石全馬後的恢復跑腳底痛，腳底痛也 05/14 10:49
→ egglet: 影響我髖關節痛，看了自費物理治療，原因如同C大所言，跟 05/14 10:49
→ egglet: 著物理治療師做小肌肉訓練和動作矯正訓練快一年，週跑量嚴 05/14 10:49
→ egglet: 格遵守10%增加，現在月跑量也回到200km了 05/14 10:49
推 micco: 連環爆是因為有傷,人不自覺閃,就靠其他部位代償,就跟著受傷 05/14 22:11
推 sakura94425: 我也膝蓋內側痛 好沮喪 05/17 22:56