→ waseng: 快走大概11:00/km，21公里就需要3小時50分左右 10/26 22:01
推 cuba391156: 矽品嗎？ 10/26 22:23
沒錯，矽品辦的
推 smallGGgirl: 爬升不算少 還是練一下比較好 10/26 22:43
推 ziponer: 就算10分速，21K也才三個半小時 10/26 22:46
推 sakuraspgame: 這個爬升有點多喔，沒有練過要完賽我認為蠻困難的 10/26 22:57
推 sakuraspgame: 主要是當體力耗盡(爆掉)時，速度會大幅度的下降 10/26 23:02
推 im31519: 初半馬玩這麼硬喔… 10/26 23:02
→ sakuraspgame: 前面的10k可能硬撐一下跑的完，但是後半段的下坡 10/26 23:03
→ sakuraspgame: 腳沒力的情況下其實更難跑，建議還是先訓練好再上 10/26 23:04
推 isohera: 強迫自己每天5K不論跑完走完，持續到12/25，你可以時間 10/26 23:07
→ isohera: 內完賽 10/26 23:07
大致了解了，感謝各位意見
目前跟同事就是打算4小完賽
能跑最好，跑不動就慢慢走 最慘就搭棄賽車
※ 編輯: DaleLiYun (122.118.10.117 臺灣), 10/26/2022 23:29:10
→ dinotw: 我最近兩次半馬都是跑一半腳痛，所以另外一半都用走的，完 10/26 23:28
→ dinotw: 賽時間分別為2:55跟3:05左右，所以你跑跑走走4小時問題應 10/26 23:28
→ dinotw: 該不大 10/26 23:28
→ jim924211: 基本上全程快走應該都能safe，有練就能更好 10/27 00:06
推 Modan: 走路1km約15分鐘，4小時約16km。給您參考 10/27 01:52
→ jack7614614: 矽品歐 …我知道欸 哈哈哈 10/27 07:58
推 gelfly: 還是要練一下(因為有上下坡)! 10/27 08:46
推 isohera: 有開放外面報名嗎? 10/27 08:46
推 isohera: 我找到了，謝謝 10/27 09:19
→ juiping: 腳力不夠，下坡會比上坡痛苦！建議前半段要盡力跑一些 10/27 09:39
推 ilovecim: 下坡腿軟很痛苦的，也容易摔傷 10/27 12:58
推 bu17: 走路要完賽大概是卯起來走到底那種才有機會 10/27 13:13
推 hj980036: 原po目前5k九分速的話 不練大概率來不及在時限內完賽 10/27 13:36
→ hj980036: 平路可能來得及 但是你的路線上下坡起伏不小 要再練一 10/27 13:36
→ hj980036: 下比較安全 10/27 13:36
推 yangzac: 這路線很硬啊！繞一大圈都是山路 10/27 14:30
推 jack7614614: 上下坡有點硬 新手又九分速 有點難 10/27 15:22
→ jack7614614: 兩個月的時間…不太夠 10/27 15:24
推 dinotw: 補給跟完賽禮都很豐富，貴公司有用心，不過我報了同一天的 10/27 16:19
→ dinotw: 雲豹長跑俱樂部大會師半馬，除了免費之外，最主要是因為嘉 10/27 16:19
→ dinotw: 義是我的路跑跟半馬啟蒙地，希望能再跑一次重複一半的賽道 10/27 16:20
→ dinotw: 重拾信心 10/27 16:20
推 juiping: 4小時半馬，其實不難！上週外埔忘憂谷，就有一對高中男生 10/27 16:55
→ juiping: 結果........ 4小時27分完賽，被關門了！ 10/27 16:57
推 bluets: 平路全程快走可以，慢慢走不太行，而且這場坡度有點硬 10/27 17:49
推 noomlluf72: 哈，公司會自己舉辦路跑的沒幾間XD 10/27 21:47
→ noomlluf72: 我覺得可以小跑一下啦，隨便練應該都能4小時完賽 10/27 21:47
→ noomlluf72: 我有個同事都沒啥運動，直接去跑也有3小時半~~~不用擔 10/27 21:47
→ noomlluf72: 心 10/27 21:47
→ noomlluf72: 不過那次他名次超後面，跑完整個被激怒，直接加入WG和 10/27 21:48
→ noomlluf72: 跑團，哈 10/27 21:48