[問題] 請問配速員的配速

[proudC (call me 酷哥)]

用 5 分速舉例比較簡單

如果配速員全馬目標是 330，

那普遍的的配速員都怎麼配 ?

1.全程 5 分速

2.前半段快一點點例如 04:50，

  後半段 05:10

  這樣太陽出來才有緩衝可以慢一點點也能達標

3.前半段 05:10 省力

  後半段 04:50

4.隨心所欲，你只要跟著我，我就帶你 330 回到終點 (應該沒有這種吧)

下一場有點想跟配速員，但又怕配速習慣差太多

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→ victorlove: 你可以問他
→ xubpcl: 借標題問一下，大家覺得配速員怎麼跑比較好？我自己期待
→ xubpcl: 跟的是全程均速，比賽中也聽過配速員說會先快後慢的，但這
→ xubpcl: 樣不是會把人帶爆嗎？
→ qwerty110: 應該會看比賽地形吧 或者可以比賽的時候跑到配速員旁邊
→ qwerty110: 問一下XD
推 smallGGgirl: 跟過一段 看錶應該均速
推 Bastille: 我跟過好像也都是均速 補給完會小拉進度
推 donttry: 你說的都有可能發生 還是要看配速員考量 不過我遇過330
→ donttry: 跟400配速員距離竟然跑在附近 後來有人告知400才降速 所
→ donttry: 以你要有自己的判斷力
推 isohera: 配速員是每公里報速的給同團的
推 isohera: 山路馬沒辦法很準，會有快慢
推 wilson200106: 我自己看到的通常是2，但主要是開跑會落後進度
推 oplk: 要看是一組配速團還是兩組配速團，有的比賽在半馬會交接給第
→ oplk: 二配速團；有的則是一組配全程
推 Beltre: https://reurl.cc/850rdX
→ Beltre: 之前的萬金石配速員有在賽前先分享
→ Bkyoe: 均配後面發現來不及你也跟不上了吧，前面配快3~5秒/k才有
→ Bkyoe: 機會阿
→ AaronRodgers: 五分速會再配快一點點 大約4:55，不然配太剛好，後
→ AaronRodgers: 面進站的就過不了330
推 Obama: 通常是2  絕對不可能是3
→ LACARIA: 每5k核對一次時間 可能某1-2k上坡變慢 接下來3k追回來
→ LACARIA:   因此5k時間都不會差太多 上屆臺北全馬330 全程正負2秒
→ LACARIA: 上下
→ proudC: 樓上的配速員是機器人嗎?
推 nauclear: 我覺得跟配速員很難跑，良莠不齊之外，先慢後快或反過
→ nauclear: 來都可能會打亂跟車的節奏
→ ayenn0302: 少數專業的1，大多是2，前面帶爆後面放慢拖時間的不少
→ cyivs33: 自己可以先有配速計畫 然後跟配速員看看 如果跟計畫脫禺
→ cyivs33: 就跑自己配速
→ cyivs33: 運氣好跟到符合自己平時練習的配速又有人可以跟 真的可
→ cyivs33: 以輕鬆很多
推 tellmyself: 遇過的都是2喔，有配速員比較好破PB
推 toro077: 之前看是均速，不過遇到上坡比較慢，後面會加速一下
推 wenshiny: 記得要問一下是不是配大會時間，配速策略會差很多
推 Addidas: 基本上是均速略快 像是半馬留5分 全馬留10分緩衝
→ Addidas: 不然遇到那種賽道亂飆甚至多一公里的 根本沒辦法準時完賽
推 prodd: 留意賽事相關粉絲頁，有些會分享詳細配速訊息含補給策略
推 LACARIA: 上屆臺北馬是1 附上自己跑的時間  https://myppt.cc/jzan
→ LACARIA: 5i
→ LACARIA: 前30跟著330pacer 30k後開一小段拉開人群方便拿水 pb約
→ LACARIA: 比這次快5分鐘
推 sky7338: 平常帶團我是可以控制誤差2秒內..比賽要看地形氣候，要
→ sky7338: 帶人跑就要先跟對方討論..有一次自己跑21，前20跑6分速
→ sky7338: ，最後1公里5分，總共2：05完賽....