[心得] 2023渣打馬，個人首個半馬完成！

[uei1201 (新八)]

https://youtu.be/2r0zh1OBGHw?si=wi7dh5IhS-HA7Jjo

從下雨開始，到雨停結束，飄著小雨真的和版友說得一樣，跑起來更加輕鬆。

不過開場跟最後一段的路線變得太窄，好多人擠在一起，很怕有碰撞風險，最後都跑在水溝
蓋上，怕打滑每一步都心驚膽戰的，還好最後無傷完賽。

今年三月開始接觸跑步這項運動，公司組織了運動社團，社團很多運動許久的前輩跟同事會
給予指點。從一開始跑不了兩公里，到十一月第一次完成首個半馬，過程並不困難，只是找
到了方法並照做而已。

如同三年前從兩瓶礦泉水開始在自家做重訓一樣，我在網路上找大量跑步的影片跟文章，去
了解跑步這項運動的原理，以及怎麼做比較有經濟性，或是除了跑步之外，做什麼樣的訓練
可以提升跑步的效率。受傷了就去了解受傷的成因，以及如何訓練或改進可以避免受傷。因
為有興趣，所以讓我願意花時間去閱讀，但也因為資訊太多，並不是所有方法都適合自己，
要從中一個一個試錯並取捨。

其實這些時間都可以省起來，只要有一個好教練，他就會用過往累積的經驗，直接給你一條
正確的明路。我沒這麼做只是為了省錢，以及每次自己摸索的過程中，學到一個新的技巧或
觀念，就會多一分下次跑步的動力。不可否認跑步是一個對抗無聊的運動，但也因為它特別
累，過程中的痛苦有多少，過程後的成就感就有多少。

這次半馬跑到15公里時，我竟然閃過一個念頭：「啊，這麼快樂的時間剩下6K了嗎？」但隨
著經過16、17、18公里的告示牌，這種想法轉為好想快點到終點，並不是感到辛苦，而是更
期待終點的時間來給這段時間中自己一個證明，於是我加速越來越快，到最後是以自己意料
之外的速度達陣。

老實說自己從一個130幾公斤的胖子，減到80幾公斤可以跑步，還能完成半馬，這段故事告
訴30歲以前的自己，肯定無法想像，不過也因為健康得來不易，接觸運動的時間太短，對這
個從小就陌生的項目才能這麼有興趣跟動力堅持下去。

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推 OGCOGCOGCOGC: 恭喜
推 MuMuH: 太佩服13x->8x 也恭喜你完賽!
推 chey: 光是130減到80就超猛了… 請收下我的膝蓋
推 number666: 推！
推 Esc6: 好棒！！！
推 fenway18: 恭喜完賽
推 lupa: 恭喜完賽
推 mdk262: 130到80，這比完成半馬還厲害！
推 articlebear: 真的很厲害
推 TradeoffLove: 水啦
推 max0825: 恭喜 太厲害了
推 isohera: 恭喜，替你開心
→ yf7616: 恭喜完賽
推 locka: 好勵志！推一個自我實踐跟研究精神！
推 sulaeric: 厲害。你早了我50分鐘
推 edwinrw: run happy 恭喜
推 juliantin0: 恭喜
推 wooca: 恭喜
推 starwishsun: 3月到現在11，八個月少50  厲害
→ uei1201: 哦不是，我減肥已經四年，之前只做重訓，想練心肺加上體
→ uei1201: 重變輕以後，才開始接觸跑步的，謝謝版友們的鼓勵
推 hatebutter83: 恭喜，明年的渣打也是我第一個半馬，希望也能順利
→ hatebutter83: 完賽！