[問題] 步頻型還是步輻型跑者？

[dinotw (閃電)]

亞瑟士的兩款全腳掌碳纖維板競速跑鞋 METASPEED SKY 和 METASPEED EDGE，分別適合步
輻型和步頻型跑者，但是我不知道自己是屬於步頻型還是步輻型跑者

請教版上大神們，以我的最佳半馬跟10K數據來看，我是步輻型還是步頻型跑者？

半馬：平均步頻173
平均步輻1.13m
平均垂直振幅9.1cm

10K：平均步頻175
平均步輻1.16m
平均垂直振幅9.1cm

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推 MuMuH: 兩種跑者的差異在於當你加速時，步頻沒有增加，步幅卻明顯
→ MuMuH: 增加，這是步幅型跑者。當你加速時，先是拉高步頻為主，步
→ MuMuH: 幅也可能會稍微增加，這是步頻型跑者。以我來說，會先提高
→ MuMuH: 步頻，當步頻到19x時我的步幅會逐漸增加，再上去接近200時
→ MuMuH: 會固定，此時只剩下步幅可增長。
→ MuMuH: 因此根據上述，我是買了Edge ^^
→ MuMuH: ASICS的英文官網有較清楚的說明。
推 a1121210: 速度=步幅*步頻，速度慢中快的時候比較，是會傾向調整
→ a1121210: 那一種主要參數的類型。
→ a1121210: 速度提升時兩者都會提高 只是誰多誰少的問題
→ a1121210: 速度慢的時候兩個都小，速度快的時候兩個都快
推 a1121210: 而步幅又直接跟身高掛鉤 步幅是有物理極限的
推 MuMuH: 一個比較有趣的例子是 Phil Sesemann 他的步頻不管在那個速
→ MuMuH: 度都是鎖180，增長的就只有步幅。
→ MuMuH: 至於要選哪種，就直接參考ASICS上的英文官網有清楚說明。^^
推 TaiwanTeam: 180-200為步頻跑者，170-180為步幅跑者
推 locka: 個人覺得步幅並沒有直接跟身高掛勾，看的是腳給予地面的反
→ locka: 作用力 (而且不管是步幅還是步頻都有物理極限吧XD)
→ locka: 這則貼文有提到步幅取決於腳施加給地面的反作用力https://r
→ locka: eurl.cc/OGOVWr
→ locka: https://reurl.cc/OGOVWr
→ locka: 至於兩種跑者的分類，也可以參考馬拉松治療師林世奇的碩士
→ locka: 論文，裡面提出的分類觀點是：跑者疲累時選擇的代償策略。
→ locka: 步幅型跑者傾向用加大步幅來維持速度；步頻型則傾向加快步
→ locka: 頻來維持速度，最後也討論了兩種代償策略的跑步經濟性。就
→ locka: 分享給大家一起討論
推 sn245763: 廠商噱頭不用太認真，如果二者皆否，不就沒資格穿？
→ sn245763: 這是一雙會歧視跑者的鞋子(誤)。
推 kikiwhy: Edge好穿我的步幅1.2-1.5但是我還是穿edge
推 a1121210: 我之所以認為跟身高有關是因為腳長乘上角度是弧長步幅，
→ a1121210: 但腳長的人因為移動上較為吃力頻率較低
→ MuMuH: 要注意的是不是步頻xxx就是選A，ooo就是選B。直接節錄ASICS
→ MuMuH: 官網：Sky: For runners who gain speed by increasing
→ MuMuH: their stride length. 而 Edge是 Edge: For runners who
→ MuMuH: gain speed by increasing both their cadence and stride
→ MuMuH:  length. 因此似乎也沒有兩者皆否的跑者，除非一動也不動
→ MuMuH: lol。而的確也有研究分析過兩種不同類型的跑者。ASCIS注意
→ MuMuH: 到它牌碳板鞋比較針對某種類型的跑者，因此提供了另外一個
→ MuMuH: Edge的選擇。另外一個有趣的是 Sky賣的比較好XD。當然就消
→ MuMuH: 費者來說，想買那款都是他的自由，但是建議在選購前可以試
→ MuMuH: 穿，這兩款腳感會有差異。^^
→ MuMuH: 大叔我當初也衝動要買Sky，既然要競賽了當然要當Sky啊！誰
→ MuMuH: 在跟你Edge XD ，但很慶幸我後來選擇Edge。^^
推 locka: to 30樓a大：一般來說腳長的人步頻會稍微比腳短的人慢沒錯
→ locka: ，但本身是哪種類型的跑者不單是只看步頻數字，而是像前面M
→ locka: 大提到的加速方式或是我上面舉例的疲勞代償策略之研究，除
→ locka: 了腳長這參數，也跟自身肌力還有關節活動度有關，覺得不用
→ locka: 太糾結。腳長人裡有步頻跑者，腳短人也有步幅跑者~
→ locka: to M大：雖然sky賣的比較好但看社團一堆人在轉賣XDDD
推 MuMuH: locka大你說的沒錯XD的確很多在轉賣Sky lol
推 mmppeegg: 27樓講的真的好好笑XD
推 mmppeegg: 我自己是覺得像450-＞435這種稍微加速的改變我會採取加
→ mmppeegg: 大步幅，但我也不覺得我是步幅型跑者就是
→ mmppeegg: 另外我一直覺得Sky是腳長的在買，適合非洲人（？）好像
→ mmppeegg: 真的有歧視的味道XD
推 agking: 這鞋腳感像踩在鐵板，很硬
推 locka: 51樓M大講到一個有趣的點，那就是我們有沒有辦法自由選擇使
→ locka: 用哪種加速策略。直覺上人在游刃有餘的情況下應該是可以，
→ locka: 因此馬拉松治療師的研究才會從疲勞的角度出發，以「疲勞時
→ locka: 採取的策略是最自然的」為假設前提。(呼應前面MuMuH大講的P
→ locka: hil Sesemann，我想固定步頻可能是一種自我控制的結果)
推 hanto: 這兩款中文解釋我不懂，步幅大的選sky，讓步幅更大？步頻
→ hanto: 高的選edge，讓步頻更高？不是應該缺什麼補強什麼嗎？
推 iceking: 因為這款高階鞋目的是讓你更快，不是調整你跑步方式.
→ haveastar: 搞不清楚的話，直接買vaporfly 3就好
→ Acoustics: 推Mu~ 直接命中核心的解釋
→ Acoustics: 推Locka
推 hanto: 如果數據我沒算錯，樓主10k將近50分鐘，這樣兩款都適合吧
→ hanto: ？！
非常感謝各位的熱烈回應，我的10KPB是48:37，半馬PB均速5:01/K，後來看了運筆的影片
，這兩款都是適合全馬SUB3的跑者，我應該駕馭不了，可能會考慮Vaporfly(不少跑者說2
比3好？)或是等亞瑟士的Magic speed 4上市，另外之前我的步頻都在180或是以上，不知
道為什麼最近幾個月的步頻都落在173～175之間
※ 編輯: dinotw (42.79.107.172 臺灣), 03/23/2024 14:37:18
推 mmppeegg: Vaporfly據說軟彈 等年底我也會弄一雙 年底才買的理由是
→ mmppeegg: Nike會脫膠
不太懂你的意思欸，年底就不會脫膠嗎？
推 isohera: 都試試合腳繼續買，不合腳廣告寫的飛天鑽地也沒用。
→ isohera: 甚至還可能導致受傷
推 isohera: 我跑來跑去最合就小飛馬，厚底的都跑不慣VP2我穿15K就晾
→ isohera: 在哪，還一雙全新的
小飛馬40我入手後輕鬆跑使用，跑了114K感覺有點硬，還在磨合中
推 mmppeegg: 非常同意樓上 買鞋最好要試穿
推 Acoustics: 合腳我覺得是買所有鞋子必做的功課
→ Acoustics: 但其實我覺得還有一個問題, 就是那個時刻合腳, 其實也
→ Acoustics: 有可能之後感覺有問題==
→ Acoustics: 我都是穿 買了就買了... 覺得好的之後再買同樣的
目前的Magic speed 3差不多快要退役了，有聽說4今年會上市想等看看
※ 編輯: dinotw (42.79.99.192 臺灣), 03/24/2024 23:39:23
※ 編輯: dinotw (42.79.99.192 臺灣), 03/24/2024 23:40:25
推 mmppeegg: Nike鞋放久了會脫膠，而Vaporfly通常我會拿來比賽，練習
→ mmppeegg: 時不穿的，所以我會選賽事多的季節來買
原來如此
※ 編輯: dinotw (42.79.99.192 臺灣), 03/25/2024 14:11:41
推 tinysun: magic speed 適合什麼樣的跑者呢
https://reurl.cc/67oamZ
推 Acoustics: same
→ Acoustics: 4出來我想要馬上去穿!
※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 03/25/2024 19:17:16
推 mida: 覺得Metaspeed駕馭不了所以要買Vaporfly是不是有點怪怪的？
→ mida: 這不都是頂級碳板鞋嗎？ ^^;
1.教練說沒問題2.跑班一個速度略比我慢的也穿Vaporfly
※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 03/25/2024 23:42:28