→ HtcNewOne:剛進去沒跑完全程過 到最後檢測跟著中隊跑 跑17分多 07/29 18:05
→ Diaw01:注意睡眠問題跟適度休息不跑 07/29 18:05
推 scrazymonkey:不要太擔心 測驗時不脫隊都滿分 那時跑步速度放很慢 07/29 18:06
推 dog60511:我也是少運動的 這兩天只跑兩千 12分 但真的生不如死哈哈 07/29 18:09
推 momo504131:考試那天，你會逼自己20分鐘內跑完，考試時不要停下來 07/29 18:11
→ momo504131:才是重點，能跟上就盡量跟上，我173/80，抽菸喝酒熬夜7 07/29 18:11
→ momo504131:年沒運動還是能跑完，除非你身體有什麼問題，不然我問 07/29 18:11
→ momo504131:過很多人，他們都表示用走的也走的完(常備役) 07/29 18:11
推 sars7125889:跟著人跑跟自己跑或許還是有差 07/29 18:12
→ nick781009f:我進去前只成功一次跑完3000過.. 進去練一練 最後17分 07/29 18:13
→ nick781009f:你比我好太多了 你一定OK的～ 07/29 18:13
→ dogl0204:看來只有我頭兩次大越野硬跑完，之後幾次和連鑑測都沒跑 07/29 18:16
→ dogl0204:完過Orz… 07/29 18:16
推 sa511394:進去隨便跑都跑完 07/29 18:19
推 yankeefat:休息一下吧 07/29 18:27
推 victoryss:我跑2圈就落隊走了，最後19分50秒過，別擔心啦 07/29 18:34
推 J2002259:安啦 我進去前都沒練 早上3000 3/2路程幾乎用走的 07/29 18:35
推 victoryss:btw 總共4圈半 07/29 18:35
→ J2002259:只要鑑測那天撐住就夠了 因為只跑平地 平常跑山路 07/29 18:37
推 lovekangin:練習只跑完過一次 最後19：55過～ 07/29 19:00
推 Diaw01:20分應該還好 話說跑不玩就跑不完 不要上救護車了 07/29 19:09
推 Crushredkiss:我在外面都慢慢跑 進去跟著部隊跑就滿分 07/29 19:14
→ Crushredkiss:主要在外面跑是讓身體習慣跑3000的調適感 07/29 19:15
推 evilture:鑑測就當天就會爆氣啦 07/29 19:24
推 shinobunodok:基本上沒什麼問題的，鑑測當天的速度真的會慢到某個 07/29 19:27
→ shinobunodok:極致 07/29 19:27
→ marlboro84:我從小到大沒跑完過三千 最後還是17分跑完 07/29 19:30
→ storyk49240:大學時連一千六跑不過 現在隨便都三千 07/29 19:41
推 a50811555:我覺得你不用太擔心,為了鑑測還練跑3000,很有心了! 07/29 19:46
→ a50811555:我136T 體能也是自認為不好 入伍前,一個禮拜跑兩次,但才 07/29 19:47
推 rock790817:跟隊伍跑完就100了 07/29 19:48
→ a50811555:跑個1500M而已 入伍後每天跑3000沒有一次跟著跑完 07/29 19:48
→ a50811555:最後鑑測有跟著隊上跑完(因為是平地)重要的是鑑測有跑完 07/29 19:50
→ a50811555:我們平常跑大越野,就是維持跑3000的感覺,不行就不要硬撐 07/29 19:51
推 KEYS0374:所以帶隊跑平時的速度跟測鑑跑的速度差很多嗎 07/29 19:53
推 wadefly:沒那麼困難 我只有站哨那天跑不脫隊... 還有鑑測完後... 07/29 19:54
推 Gakuma:3000簡單喇～下單位平時運動都跑7K.10K 07/29 19:57
推 Kaochairman:我136T的,進去前一週早晚各三千,但都跑很慢 07/29 20:30
→ Kaochairman:主要是抓自己跑步最舒服的感覺,然後慢慢縮短時間 07/29 20:31
推 Kaochairman:其實我很感謝那時的區隊長,鑑測當天他跑到第二 07/29 20:32
→ Kaochairman:圈的時候幫大家調速度,最後很多平常沒跑完的人 07/29 20:33
推 jamesgtrs:脫隊的話，不要被自己中隊追過跟會廣播跑幾分鐘了 07/29 20:33
→ Kaochairman:都有跑完 07/29 20:33
→ demotion:順便問一下 要跑幾分鐘以內才有70分? 07/29 20:34
推 smoeded:我還沒進去時 連3000都跑不完 進去後跟這大家跑 團體 07/29 20:41
→ smoeded:的力量帶動 硬把它跑完 07/29 20:41
推 boro:我體能不好 還有偶發性心臟瓣膜閉鎖不全 成功嶺三千一百分 07/29 20:48
推 fasthall:23mins 70; 20mins 100 07/29 20:49
→ boro:但是專訓倒數；你只是要成功嶺100不是問題 但要再往上就 07/29 20:49
→ boro:看自己能力吧 07/29 20:50
推 andyyeh20237:反正考試的時候拼死活跑完就好了 07/29 20:53
推 idunhav1:練習的時候都裝死 真正實測的時候你一定跑得完 07/29 21:04
推 patrick11108:大步快走都能滿分.....擔心啥。 07/29 21:05
推 qwpobird:沒必要提早為了建測練，但是跑步對你身體好。 07/29 21:05
→ kop5236:跑的完就行 又不是賽跑 07/29 21:07
→ HtcNewOne:慢慢跟著中隊跑 距離拉遠了再加速跟上就好 不要落隊 07/29 21:13
→ HtcNewOne:有的人沒跑完就是落隊之後又自我放棄 07/29 21:13
推 rob9531sunp:沒這麼恐怖啦 跟上就對了 07/29 21:16
→ babyc77c77:想問一下 膝蓋有舊傷可能無法跑太久的時間 該怎麼辦呢? 07/29 21:45
推 dog60511:有替代方案吧 仰臥起坐之類的 07/29 21:50
推 Bluesky368:←3000大越野只有第一天跟著隊伍跑完 其餘都是脫隊 07/29 22:40
→ Bluesky368:邊跑邊休息 最後鑑測也能跟著隊伍跑完XDDD 07/29 22:40
推 Gakuma:跑步沒啥替代方案，沒辦法跑就是0分，沒完賽30分 07/29 23:47
→ wisk:有原因就有替代方案吧，仰臥起坐杆槓之類的 07/30 00:49
→ lobenny0811:跟著隊伍跑 堅持就可以 07/30 02:00
推 SuperMaster:重點是保留體力 我兩個月沒運動 07/30 08:33
→ SuperMaster:第一天越野17分 第二天兩公里就沒力了 07/30 08:33
→ SuperMaster:建議考試前兩天不要硬撐跑大越野 07/30 08:34
推 seansho:這樣應該蠻OK的了 07/30 08:42
推 qoo60606:看標題還以為已經下單位幾個月了 07/30 09:03
→ hhhcccggg:不要過度運動，可以休息1-2天再跑 07/30 12:19
推 ken0715:很多人練習都落隊 反而最後測驗全程跟上阿XD 07/30 13:54
推 J2002259:我看過大越野都裝死不跑 鑑測時超猛 都能跟隊跑完 07/30 14:10
推 Booleemax:抱著病跑都跑完.. 07/30 14:12
→ Booleemax:裡面超健康的 安啦! 07/30 14:12
推 equilibrium:相信你的腎上腺素 他會幫你 07/30 15:48
推 Gakuma:沒替代方案，我當時受傷就問過了，沒辦法跑會被勸退 07/30 15:57
→ rebecca18:X跟著隊伍跑，不難 07/30 16:04
推 omg456789:當時有一位役男比我魁梧的他都可以跑滿百，祝福你能跑囉 07/30 23:04
→ popstarkirby:考試當天真正距離應該不到3000...大隊跑大概會壓在 07/31 06:06
→ popstarkirby:17~19間..不會太難 07/31 06:06
→ pinkden:我第一天只跑1500 後來可以跑完 給你參考 07/31 17:00