推 GoldJ:原來還有這一招(筆記)218.163.200.200 03/13
※ 引述《Honam (超級無敵我愛妳 陳浩南)》之銘言：
: : 有沒先熱身把身體熱開?
: : 我也會這樣一一"
: : 熱開就好了
: : 小腿容易酸可以做舉踵
: : 我足球隊學弟每天洗澡的時候就邊洗邊做
: : 爆發力好個跟鬼一樣
: 請問一下
: 啥是舉踵???
: 我也想多練練身体呀
: 愈來愈孟
就哪個啞玲扛在肩膀上，雙腳一起墊腳尖
不然你也可以一手扶牆璧， 一隻腳檯起來這樣單腳做
目的都是增加你小腿承受的力量
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◆ From: 218.168.80.82