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我覺得"跳的更高" 一直是打籃球的人永遠會有的迷思 曾經我也為了跳更高去做了許多的訓練 跳繩 重訓 AA 可以嘗試的都嘗試過了 不過也因為有朋友膝蓋受傷, 所以自己其實也很怕死 所以每次訓練前後都會熱身 在訓練的過程中如果有不適也會趕快停止 但長久下來我發現增加的並不是彈跳力(大概6年多了吧) 反而是腳力! 也因為年紀的增長 也開始發現打籃球跳的高是真的很吃香 很多動作都可以做到, 也不太需要怕被封阻 但其實很多動作並不需要跳很高就可以完成 籃板, 跳的高的確會很有優勢 但其實最重要的是卡位和對球的判斷 投籃, 跳很高的確可以想拔就拔不用怕被蓋火鍋 但其實如果和隊友默契夠, 好好檔個人跑個空檔 甚至可以站著投都可以, 也不會怕落地後會踩到別人的腳 防守, 跳的高或許可以給人嚇阻的威力 但其實如果腳步跟的好, 對抗性夠, 干擾對手的進攻習性和節奏真的會比較有用, 也比較不會累 況且, 人外有人天外有天 很多人的體能條件都是天生就是打球的料 休息時抽根菸回氣, 甚至把酒當做水在解渴 但他在場上就是完全的展現了他的優異條件 看了很多朋友都在想著如何跳更高而做了許多訓練 就誠如之前文章說的, 你要迅速的成長, 一定會付出某些代價 甚至是讓你後悔莫急的代價 何必呢? 到不如以增強自己的肌力和肌耐力為目標 擁有這個才會有更長遠的籃球生命 畢竟, 大家為了籃球訓練自己不就是會了享受打球的樂趣嗎? 可以一直健康的打球, 才是最重要的 我個人是這麼認為的 不過重訓真的很重要 自從自己開始重訓後, 就不曾受過大傷了 頂多小扭一下, 但拉一拉後就沒事了 好像打太多, 希望大家可以有更好的籃球生活! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.138.47
andy761104:希望跳得更高通常不是為了把球打好吧? 是想灌籃耍帥XD 10/24 16:05
facegreen:樓上講話可以再中肯一點..心事被說中XD... 10/24 17:55
coldmaples:推~說得好!! 10/24 19:14
j0958322080:可以灌藍當然要灌籃(順便耍帥) 10/24 20:20
lmr3796:會想跳得高純粹是因為就算卡位還是一直被摘八臘 10/24 20:30
lmr3796:摘八臘真的是種無解的打法,最機車的是人家跳的不是很高 10/24 20:32
lmr3796:還是一直被摘,明明就卡的很紮實了.... 10/24 20:32
nbcb:卡位主要是去破壞對方起跳 下半身搶點 上半身壓制對手 10/25 17:59
nbcb:不過如果是長籃板or身高差太多 卡位也沒辦法起作用... 10/25 17:59
rocktu214:推 防守靠干擾及對抗~~! 10/28 23:18