推 holybebe:買貴了吧 我買199的 用到快退伍了08/07 21:30
→ tarzankao:請問去哪買199? 我網拍找最便宜只有找到20008/07 21:32
→ tarzankao:後來在石牌面交08/07 21:32
推 ling30113:1塊我給你...別再找了08/07 22:05
#1EFf0mR6 (Army-Sir)
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推 flele : 騎車會瘦？ 09/05 12:23
推 dragon780511: 請參考版上21786那篇XD 09/05 12:29
推 doglegbow : 那你有想過你不騎車還是要吃東西就會從-200變成+500 09/05 13:13
推 lele : 熱量要配心跳帶才比較準... 09/05 13:18
推 Gscout : 請愛用Garmin XDDDD 09/05 13:40
→ demo68 : 好笑...你都不要吃，看血糖從哪裡來 09/05 14:12
→ demo68 : 為什麼消耗200卡就不能減？你騎100倍距離不就消耗20 09/05 14:13
→ demo68 : 0卡x100=2萬卡了？ 09/05 14:13
→ demo68 : 騎30分鐘就想瘦代表你還太嫩 09/05 14:25
推 aa182201 : 你吃100消耗100甚至更多絕對瘦 原本你自己身體就會 09/05 14:26
→ demo68 : 要騎就騎300分鐘=5小時,消耗2000卡,連騎10天20000卡 09/05 14:26
推 nightjustin : 買了高士特就好好操啊~中秋連假定一兩個點長征一下X 09/05 14:46
→ nightjustin : D 09/05 14:46
→ f0918069939 : 之前看了版上的補給文 騎長程 多段補給 回程 09/05 14:48
→ f0918069939 : 從3成餘力 變成還有7成 可以狂衝 09/05 14:48
→ f0918069939 : 要上工運作 也要丟食物給身體運作 09/05 14:50
→ f0918069939 : 不過補給也不能太OVER 要是你拿雞排 珍奶來補就GG了 09/05 14:51
→ meishan31 : 兩天一次改成每天, 這樣一個月不就瘦一公斤了嗎 09/05 15:55
→ meishan31 : 嫌太慢就每天早晚各30, 這樣一個月不就兩公斤了嗎 09/05 15:56
推 s8757042 : 改騎天堂路也只有30公里，騎完之後就 09/05 16:11
推 Adonisy : 我只補充高蛋白，高蛋白有飽足感，又能修復肌肉 09/05 16:14
推 jack18262 : 短程是不用吃 騎完喝杯豆漿就好 09/05 16:52
→ balberith : 減重問題可以去FITNESS板，那裡比較專門一點... 09/05 16:54
推 ginicat2000 : 長途騎一天，愛怎麼吃就怎麼吃，保證瘦！ 09/05 18:46
→ FairyBomb : 你那APP完全不準，建議別看了。 09/05 22:16
→ FairyBomb : 這邊不是專版，討論起來有點麻煩，總之想瘦是看你整 09/05 22:17
→ FairyBomb : 天吃了什麼，不是只看你一餐吃了什麼 09/05 22:17
→ christieliao: 減肥沒那麼簡單，建議作一下功課吧 09/05 23:13
→ christieliao: 一定要吃！吃不到基代+你所作的功，小心越來越虛弱 09/05 23:15
推 maplenight : 瘦身不是只有算卡路里這麼簡單 09/05 23:35
推 roc2200 : 才騎30km 且兩天騎一次 這里程要減肥有困難吧 09/06 00:59
→ roc2200 : 有心要減應該要天天騎50~60km 速度維持20~25即可 09/06 01:00
→ roc2200 : 可以的話最好每兩天慢跑10KM,能讓騎車更持久 09/06 01:02
→ roc2200 : 且騎這麼短,最多喝豆漿就好,吃米飯類容易補過頭 09/06 01:02
→ roc2200 : 最有效的方法跟版上魔人去騎一趟就知道怎麼做了 09/06 01:03
推 maplenight : 其實買心跳帶看心跳區間比較準 09/06 18:17
推 shyidiot : 我超怕我沒胃口的..... 09/06 21:45
→ shyidiot : FITNESS板爬爬文看看怎麼選擇飲食吧~ 09/06 21:46
→ inuwanwan : 30km能消耗700大卡嗎... 09/08 11:41
推 chandler0227: 看強度,平路20公里均速約25就可以消耗600大卡了 09/08 14:54
推 Boss4953 : 我昨天騎車+打球 消夜吃了兩大盤豬肉會飯 09/09 18:24
→ Boss4953 : 今天早上量 還是瘦了2KG~~ 09/09 18:24