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材料:蒟蒻麵一包(全聯24元) 鮪魚罐頭(三罐裝 99元) 美乃滋(約21元) 苜蓿芽(一大盒16元) 豌豆篁(一大盒24元) 台畜培根(52元) 金針菇(十五元) 牛奶(51元) 冰箱有一點蔓越莓和起士粉 還有雞湯粉 蛤蠣(十元十顆左右) ============================================================================== 我這樣吃了3天 &~第一天中餐(因為都睡很晚)~ 生菜沙拉 一團墓蓿芽加一咪咪美乃滋 一點點的豌豆篁 培根烤至微焦 簡碎放置上頭 在加起士粉即可 配全麥吐司麵包吃 &~第一天晚餐~ 海鮮湯蒟蒻麵 牛奶加入一點洋蔥和四顆蛤蠣 放入一點點雞湯粉調味 有奶油可以加一點點 放入半球蒟蒻麵(我半求會飽 一餵牛奶很飽) 加入考培根(也是剪碎) 灑在上面 就可以囉!!! &~第二天中餐~ 奶香義大利麵 洋蔥加培根用奶油稍微炒一下(也可以不炒) 到入牛奶 加四顆蛤蠣煮至滾 加雞湯粉調味後 下麵條 煮到湯略收乾(我熄火用餘熱悶至乾)--->我用電爐 起鍋 上面放一點豌豆篁裝飾 灑上起士粉 &~第二天晚餐~ 蒟蒻涼麵 冰涼的蒟蒻麵半包 一球苜蓿芽 一點點洋蔥 一點點豌豆篁 加鮪魚罐頭在上面 再灑一點蔓越莓 拌開即可 &~第三天中餐~ 蜂蜜牛奶蒟蒻塊 約半包蒟蒻塊切小塊 洗乾淨後 加入牛奶中 混入一點點蜂蜜 拌勻 我有一點蔓越莓 加一點在上面妝飾 培根漢堡 麵包抹奶油略考(可以浸泡雞蛋液進烤箱也很好吃)->比煎的好吃很多 培根烤製出油 夾入 在加入碎洋蔥 美乃滋加一點 蕃茄醬也加一點點 苜蓿芽加上去 略考(美乃滋會變成有點局考一樣略焦) 再夾起來 &~第三天晚餐~ 培根捲金針菇 約半片培根捲金針菇 灑上黑胡椒進烤箱烤 不過金針菇會出水 下面要用接水的盤子喔 泡菜涼麵 之前有醃一點點台式泡菜 拿它剩餘的汁來拌蒟蒻麵(也可以用醋和糖一點鹽調開) 加上豌豆篁裝飾 這樣蠻省的 我ㄧ餐幾乎花不到三十元 又超簡單 而且現再材料還剩一半左右 大家幫我想想還可以變出什麼吧!! 因為最近有點窮 不過冰箱固有材料還挺多的 包括通心麵 麵條 拉麵 白米 麵線 沙茶醬 一桶醃黃瓜 變味的紅酒 起士絲 蒜頭 才魚粉 林檬汁 黑胡椒醬 牛肉火腿 肉桂粉 羅勒 玫瑰 桂花 應該差不多這樣吧!! 拜託大家幫我想想囉!! ^^" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.95.209
norabbc:而且這樣吃下來 三天瘦一公斤ㄟ 還挺妙的 10/11 04:34
IAMBB:錯字好多.... 10/11 16:09
dancecloud:我也覺得錯字好多!看得有點痛苦 10/11 21:07
angel3629:全聯最近蒟蒻麵特價變21塊喔^^ 10/15 10:41