推 gkkangel: 游泳就吃吧!除非你的肚子是聚寶盆... 10/15 16:09
→ juin:我每天早上0730吃早餐(吃七分飽)，0830下水，已經四年多了 10/15 16:55
→ jcyuki:游泳前可以吃少量碳水化合物或不吃 我都吃兩三匙亁燕麥 10/15 18:21
→ jcyuki:泡熱水 游泳後心跳平穩就可以進食 不會有熱量過度吸收的 10/15 18:22
→ jcyuki:問題 只要你有算好每餐每天的熱量就可以了 供你參考 10/15 18:22
→ jcyuki:我泳前吃一點東西 到泳池熱身完畢下水 約三十分鐘吧 10/15 18:23
→ jcyuki:吃得少應該還好 先慢慢游 如果有不適 就只好泳前不要吃囉 10/15 18:24
→ jcyuki:有些人是喝蜂蜜水 聽說很有用 10/15 18:24
推 OSAMA66:<游完馬上吃會變胖...>這一句錯誤 10/15 18:36
→ OSAMA66:請去Fitness板按/搜尋關鍵字 10/15 18:36
→ OSAMA66:基代 體脂 游泳 吃 運動量 10/15 18:37
→ OSAMA66:這些關鍵字都去爬爬文就可以解惑 10/15 18:38
推 wendycandy:我都沒吃就游 不過我昨晚宵夜是兩個便當XD 10/15 18:55
→ jcyuki:樓上是在增重嘛 游泳沒有量級的分別喔XD 10/15 21:19
推 wendycandy:我才不要增重咧/-\ 是沒人吃很浪費啊 就嗑掉了 10/15 23:42
推 SwimDolphin:晨泳千萬不要空腹游. 10/16 01:41
推 damphaar:我也是沒吃就游 消化太慢不敢先吃 都游完才吃早餐 10/16 10:51
推 chang17a:喝豆漿... 10/16 22:02
推 brightsu:姊姊睡前一小時不要吃東西對胃很傷的...下水前喝杯熱奶吧 10/19 08:11
推 wendycandy:嗯嗯 喝奶倒是個好方法:> 10/19 09:04
→ kenshilon:我是喝四大匙大麥片+三匙美祿 10/22 00:57
→ kenshilon:喝完可馬上游 熱量也夠 10/22 00:58
→ kenshilon:喝完大概10~15分游就不會覺得脹了 就騎去泳池的時間 10/22 01:00