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※ 引述《ltd456 (kevin)》之銘言: 游泳請放鬆及加強柔軟度 : 蛙式 : http://www.youtube.com/watch?v=wd7GXpkM7to
: http://www.youtube.com/watch?v=2lqmXI-seyg
很明顯的腳就是踢不到水,你知道爲什麼嗎??因為你用"腳刀"去切過水,而不是用腳掌去 踹水,雖然你的蛙式看起來就跟真的一樣標準,腳掌有勾手划的也很標準,可是你就是只 練型而不學其精華,蛙式腳勾起來後應該用腳掌去踢才對(正確來說是腳掌內側處),而不 是像"腳刀"一樣去切,你可以用以下方式改善: 1.練習踹水:坐在岸邊腳伸直,然後把腳掌勾起來後用力伸直,踢出水花。 2.練習蛙腳:之後你可以練習蛙腳的部份,也是一樣坐在岸邊把膝蓋腳踝彎起來(就像蛙腳一樣),用力踢出,踢出後 馬上夾起來,去感覺你試用哪裡去踹水的(正確是腳掌邊內側的地方)。 : 自由式 : http://www.youtube.com/watch?v=DMdBWz5Ex94
: http://www.youtube.com/watch?v=XyiJJgkd0dc
說真的自由式的問題在游蛙式的時候也是一樣都是"全身緊繃",請先慢慢的練習放鬆飄, 之後在慢慢的練習正確的打水(整隻腳放鬆的打水),及高肘划水。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.71.253.241