作者Daywalker007 (坐在樹下發呆)
看板swim
標題[心得] 初學游泳韻律呼吸的重要性
時間Wed Jun 27 07:18:06 2012
初學者沒辦法在水中做動作主要有三個問題
1.怕吃水
2.怕吸不到氣
3.怕吃水兼吸不到氣
大家在陸上活動的時候，有考慮過何時該吸氣何時該吐氣的問題嗎 ?
幾乎是沒有的。
但在水上活動，控制呼吸是相當重要的課題。
單獨且大量的練習韻律呼吸有甚麼好處
1.縮短換氣的時間
2.降低對水的恐懼
在姿勢不變的情況下，換氣時間由 1秒 進步到 0.5 秒是一個很大的進步。
長時間習慣出水吸氣入水吐氣的動作。
在水裡就可以不用擔心何時需要浮出水面換氣。
可以將精神與注意力集中在肢體上，
進一步的控制肢體的動作讓身體達到協調與平衡。
泳池中的高手都已經經過長時間的練習，
才能達到輕鬆前進輕鬆換氣。
姿勢對初學者與休閒組相對來說並沒有那麼重要，
很多泳池的阿公阿罵都可以在泳池中游很久，
也許動作的效率不高，但卻也相當的輕鬆。
1000下韻律呼吸，這麼好的捷徑不願意試試嗎 ?
學游泳絕對不是划划手、踢踢腳、有空的時候吸兩口氣這麼簡單 XD
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◆ From: 112.104.164.121
※ 編輯: Daywalker007 來自: 112.104.164.121 (06/27 07:19)
推 wendycandy:推好文 小人也發過韻律呼吸文 感覺泳技文比較熱門XD 06/27 07:27
→ Daywalker007:版主發的是進階版 06/27 07:31
※ 編輯: Daywalker007 來自: 112.104.164.121 (06/27 07:38)
→ SuperModel:老人的呼吸頻率本來就不快啊! 06/27 10:57
推 hayato2888:到線再我去游泳第一步還是會先做韻律呼吸呢! 06/27 11:12
推 wendycandy:哪有什麼進階版XD 06/27 17:12
推 ji3cp31p4:真的要練習到呼吸做到用下意識，才能真正體會身體的動作 06/27 22:17
推 qamidala:專業推！ 06/27 22:35
推 alains:推~教導游泳第一步就是要學生學會韻律呼吸,克服怕水感! 06/28 00:29
→ Daywalker007:可以練呼吸200下後試游，每200循環一次,體驗看看 06/28 18:03
推 borriswang:我教我媽 可是她連韻律呼吸都會嗆到... 06/28 23:13
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