※ 引述《cheun (去年天氣舊亭台)》之銘言：
: 最近胃食道逆流跟胃炎復發，每天半夜三四點會因為噁心胸悶醒來，
: 因為很不舒服就睡不著了，也不能繼續躺著，胃酸會逆流更多。
: 原本想出去散步，但外面天都是黑的，想說去晨泳，不知道適不適合？
: 但這段時間因為覺得噁心都吃不下早餐，不知道去晨泳時應該如何調配早餐時間？
: 因為胃食道逆流和胃炎讓生活品質和精神變得很差，
: 想知道有沒有版友有類似的問題，透過游泳獲得改善的？
: 謝謝大家！
我也有你的毛病過
晚飯早點吃6:30pm以前 生活作習要正常 壓力太大也會
晚上吃到七分飽就好 要晨運會比較辛苦要早起一小時 沖一杯向陽麥子
不要游太久 讓身體適度的休息會慢慢改善
或著你也可以看肝膽腸胃科看醫生拿藥來吃 等一個星期病有比較好再去游
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裸の体 裸の心 裸の学び
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