推 brtim:小腿好開，大腿再併攏些，應該更有美感！游的很好了，讚啦！ 10/14 13:43
→ alira:用8字浮板腿夾練習有用嗎? 10/14 19:42
→ scottlsw:隔壁水道那位是不是都沒在前進!? 10/14 20:00
→ jpweng810427:八字浮球偏向於練手跟韻律吧 建議直接拿浮板打水 注 10/14 20:20
→ jpweng810427:意大腿膝蓋大拇指要碰在一起 10/14 20:20
→ fish3932000:練習一半的蝶式，就手推到底起來換氣完後手就不要回來 10/14 20:32
→ fish3932000:頭一入水把蝶腰做跨張點，感覺屁股翹離水面 10/14 20:33
→ fish3932000:這個動作在魚式游泳有說明，只是我找不到類似的影片 10/14 20:35
→ fish3932000:另外你還需要調整你手入水的位置應該在肩膀延伸線的前 10/14 20:38
→ fish3932000:你可以找欄杆之類的東西把手稍微張開到與肩同寬的位置 10/14 20:41
→ fish3932000:放在欄杆上，然後做壓胸這個動作，你的手入水和開始划 10/14 20:42
→ fish3932000:手的起點就是這個感覺 10/14 20:42
推 opgy:我建議多游單臂蝶,游泳健身的話我想蝶式先掌握好25M就好,50M 10/14 23:18
→ opgy:對不是從小練過的可能對身體的負擔會大些,不然也可考慮游另一 10/14 23:24
→ opgy:種比較放鬆的慢蝶,因為目前手出水的那下腿掌握度其實需要再練 10/14 23:28
→ opgy:習以加強,如果真的想游50M其實可以放掉那次腿,掌握好流線型即 10/14 23:29
→ opgy:可,至於腿要怎麼加強,目前腿並沒有八字內扣對好水,可能需要回 10/14 23:30
→ opgy:頭多練習自由式的腿然後要做的一件事是你的BODY DOLPHIN,有人 10/14 23:33
→ opgy:翻作海豚腿,你先練好腿放鬆擺直,只由壓胸開始讓浮力引領,熟練 10/14 23:36
→ opgy:了你再去加腿下打的力道...先練這些吧,真要熟悉可能要練好久 10/14 23:38
推 opgy:關於你腿的問題我上面可能說得不太清楚,你可以看下面影片有 10/14 23:44
→ opgy:兩個重要的相位是你在一個節奏完美的蝶式裡必然會見到的 10/14 23:46
→ opgy:掌握不好的腿手配合環節,這個姿勢裡胸再最低點,頭開始上抬,手 10/14 23:52
→ opgy:已經由外划轉進內划成高肘姿勢,而他的腿就是你目前的問題,他 10/14 23:54
→ opgy:的腿是併攏而且是"筆直地"向上抬,你犯的就是一般初習的通病 10/14 23:56
→ opgy:你的腿是彎曲的,所以你的腿在手沒划完就已經打完,而且水花大 10/14 23:58
→ opgy:在1分13秒處是結束划手,正確的應該是手划完腿才打完,這裡面 10/14 23:59
→ opgy:的差別你自己琢磨,就說到這吧 10/15 00:00
→ opgy:漏字補充:你的腿是彎曲的而且已經準備要向下打了 10/15 00:10