[心得] 各瑜珈會館上課心得

[golddingo (I AM THAT I AM )]

之前大概花了1個月左右的時間到各瑜珈會館體驗，希望把這些經驗寫下來能對想找瑜珈
會館及老師的夥伴有幫助。

不想提關於費用的部份，避免引起誤會或爭議。只能提醒大家要多打聽，通常小型
會館不太會有問題，但其他中大型會館就真的要好好的探聽清楚，以免買了後悔，畢竟瑜
珈是一種需要持之以恆的運動，它會長期的陪伴著自己，慎選會館，讓自己在快樂的環境
下做瑜珈是很重要的一件事。

bikarm yoga

它是一家專門敎受熱瑜珈的中心，8月份才新開幕，目前只有熱瑜珈，教室1間，師資目前
也只有2名，是一對夫妻在經營。

這家我只去1次就沒再去了。之前就有在其他會館做過熱瑜珈，並沒有什麼問題，但第1次
到這間的教室時就覺得空氣好悶,感覺空氣不是很流通，甚至做到一半時就覺得頭暈。

真的很喜歡熱瑜珈的朋友們或許可以去嘗試看看，但我就敬謝不敏了^^"

師資: 1本國女教師；1外國男教師。第1次是上女老師的課，全程幾乎都用口頭教學。

教室: 1間熱瑜珈教室

設備: 感覺很簡陋，淋浴間也不多。有提供毛巾及吹風機。

整體環境: 較簡陋，那時去沒有提供飲水。

Bodhi Yoga(葆體瑜珈)

小而精緻的瑜珈會館，感覺蠻用心經營的，裡面的老師都有一定的水準，教學也都很用心

師資: 都是本國籍老師授課，感覺都還蠻用心的，會注意每個學生的動作。如果有瑜珈的
初學者我也會蠻推這家，因為對於剛開始的學生老師會講解體位法講解的較細，知道怎麼
做在之後的練習就不容易受傷，效益也較大；對於練習好一陣子的人我也覺得這家會是個
不錯的選擇。

教室: 我是體驗古亭的瑜珈教室，裡面有2間教室，都不大，都小班教學。

設備: 1間淋浴間,有吹風機,但不提毛巾。

整體環境: 小而精緻，該有的都有，但毛巾需自備。

Judy Yoga(樂活瑜珈)

這也是小型瑜珈會館。我個人蠻推這間的，因為之前肩膀有受過傷，在這裡做瑜珈時接觸
到Judy老師，他本身有醫學背景，會講解身體結構，做什麼動作會動到哪裡，身體哪個地
方有問題要做什麼動作，不要做什麼動作都也的很清楚。在這裡1星期的時間，我的肩膀
有被矯正到。而且櫃檯並不會讓人有壓力要你一定要入會什麼的，感覺不錯。而且也很推
薦初學者來這裡練習，因為這裡的老師會告訴一些很基本的體位知識，但很多中型以上瑜
珈會館並不一定會敎的如此仔細。

師資: 中文教師，老師都很用心，也會1個1個矯正學生姿勢，講解體位法也很細膩。

教室: 1間教室，不大，但也不會很小。跑過這麼多間瑜珈會館就屬這家的瑜珈道具最多

設備: 非常齊全，但也不提供毛巾。

整體環境: 小而精緻，算是個能讓人放鬆的環境。

om yoga

5月份才開幕的中型瑜珈會館，環境舒適，交通算是所有瑜珈會館裡面最方便的。剛開始
在這家會館做瑜珈我有些吃力，但很快的就覺得自己的體力和柔軟度進步了很多。個人覺
得在這裡做瑜珈進步的速度非常快，所以再上其他會館的課時幾乎都遊刃有餘。如果是已
經有接觸過瑜珈的人我會還蠻推這家的，做起來很順，會在不知不覺間進步。

師資: 目前都是印度籍老師授課，其中有2位老師能用較清晰的中文混英文教學。老師們
都很用心，上課時幾乎都能注意到每位學生，再依需要矯正學生動作。帶動作時不會太快
，感覺能拉到自己的極限。不太會詳細講解體位法，主要就是帶動作，如果你做不對直接
過去矯正。授課的感覺很流暢，會讓人很enjoy在裡面。

教室: 1間1對1教室、1間舞蹈教室、1間小教室、1間大教室(可供熱瑜珈)。感覺明亮舒適

設備: 很齊全，也有無線上網。瑜珈墊感覺不錯。提供毛巾。更衣間不算小，淋浴間蠻多
的，還提供蒸氣室。

整體環境:乾淨舒適，覺得整體的規劃還不錯。

Royal Yoga

中型瑜珈會館，整體感覺也蠻好的，老師也很用心。而我遇到的顧問感覺不會很糟，要不
要很阿沙力，不太囉唆。　

師資: 有印度籍老師和本國老師，所以選擇會較多。上過印籍老師的課，老師很用心，有
些會講解體位法與作用。帶的瑜珈動作較快速。

教室: 附有1對1教室、1間舞蹈教室(可供瑜珈用)、1間普通教室、1間熱瑜珈教室。教室
瑜珈墊的排法感覺較擁擠，其他感覺都還不錯。

設備: 很齊全，有提供2台電腦。淋浴間隔間較其他中大型會館小一些，附有蒸氣室。

整體環境: 感覺雖然休息區等等不大，但也算舒適。

Ture Yoga(主要針對環亞館)

這是人眾皆知的大型連鎖瑜珈會館，裡面老師及課程很多，但就是要找到適合自己的老師
。在這裡我遇到的顧問也很不錯，可能運氣好吧。之前有跑過一次忠孝館，在那邊遇到的
顧問感覺真的蠻糟的...

師資: 有印度籍老師，外師和本國老師。每個老師有每個老師的特色，要找到適合自己的
需要一些時間，但我上過的幾位老師感覺都很不錯。但可能是因為這裡學員較多，並不是
每位老師都會注意到每位學生，如果要被老師注意到就選前面第1排或是2.3排的邊邊。

教室: 有1對1教室、3間大教室、1間熱瑜珈教室，感覺普普。但因為夠大所以就算很多人
也不會感覺太擠。

設備: 毛巾和瑜珈墊較舊。有蒸氣室，蠻大的，但有股味道...

整體環境: 休息區算舒適也很大。裝潢走奢華風，但因為時間久了所以有些地方就...。

Yoga Journey(瑜珈旅程)

這家是5月份開幕，算新的瑜珈會館。場地感覺很小，裝潢也是走華麗風。我遇到的顧問
還算可以，但裡面顧問的整體感覺真的蠻糟的，感覺很油...

師資: 目前都是本國教師，但都很大牌，也都蠻會敎的，上課細心會注意的每個學生的狀
況，也會一一矯正。

教室: 2間小教室、1間中型的熱教室、1間室外教室。教室都不大，其中瑜珈墊的排列我
也覺得有些擠。戶外教室其實我覺的場地也沒很大，其中讓我小小碎碎念的是-在戶外教
室上課，裡面的人還是可以在旁邊進進出出...

設備: 因為場地真的不大，所以更衣間有些擁擠，淋浴間也不多。據說他們用的沐浴乳等
等是有機的，很高級(不過我洗了是沒什麼感覺啦~)。

整體環境: 算是中小型精緻瑜珈會館。休息區沒有真的椅子或沙發，我覺得不太能讓人真
正休息。

以上就是我有較深入了解的幾家，寫出來和大家分享囉~





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