推 abcdefghi:瑜珈本身沒辦法幫助瘦身, 不過做完瑜珈可以節制食慾, 幫 07/10 11:36
→ abcdefghi:助你調整飲食習慣, 練習瑜珈給我最大的收獲是, 更了解自 07/10 11:40
→ abcdefghi:己的身體, 了解什麼樣的感覺是身體在告訴你, 快受傷了, 07/10 11:41
→ abcdefghi:然後就趕快放鬆肌肉, 避免真的造成慢性傷害, 畢竟瑜珈有 07/10 11:43
→ abcdefghi:很多動作同時要有肌力和柔軟度, 很容易造成運動傷害. 07/10 11:44
→ abcdefghi:建議先上基礎課, 不止是練習表象的姿勢, 也要練習感受自 07/10 11:45
→ abcdefghi:己身體給你的各種訊號. 07/10 11:46
推 lynnh2o:根本沒有瘦身瑜珈這種東西... 07/10 13:04
推 ecdkoven:沒有聽過瘦身瑜珈欸 我在SPACE YOGA練瑜珈之後身體線條是 07/14 15:28
→ ecdkoven:有變漂亮 不過瑜珈主要還是了解自己的身體吧! 07/14 15:28
推 IMADOLL:初學者還是找專業會館比較不會受傷 SPACE去過還不錯 07/15 00:22
推 pipidog0329:我也沒聽過瘦身瑜珈耶... 我是搭配慢跑一起 可以舒緩 07/26 16:06
→ pipidog0329:也能雕塑身材 上課是在SPACE YOGA~ 可以試試囉! 07/26 16:07