[心得] 原來瑜伽離我這麼近

[alfredph (艾爾佛瑞德)]

從小大家就聽過"三昧"，個中三昧、三昧真火... 三昧到底是哪三昧從來也沒
搞清楚。學了瑜伽以後知道瑜伽的八支: 持戒、精進、體位法、調息、內斂、
專注、禪定、三摩地。

最近很驚訝地發現三昧原來就是三摩地的意思，個中三昧自然就是得其精隨的
意思；但是三昧真火跟三摩地我就找不到直接關係，也許是穿鑿附會，也許是
另有典故。

看了哈達瑜伽經，裡面居然有介紹尿療法。雖然覺得怪怪的，不過這倒讓我發
現尿療法的起源在印度，也跟瑜伽有關。

很久以前在電影綠巨人浩克裡面有個大師可以控制肚子蠕動，當下覺得非常神
奇，非常好奇想找進一步資料也沒找著。
後來老師上課教到吊胃呼吸法，才驚覺浩克裡的大師示範的原來是Nauli 滾胃
法 !! ( Youtube 有很多相關影片 )


原來瑜伽離我這麼近，生活中很多事物都跟瑜伽有些關聯。唐三藏從天竺取經
，佛教傳到中國影響了中國道教，印度文化很早就跟我們有所關聯。瑜伽也不
是我小時候的刻板印象(健美體操+柔軟拉筋)，練過的朋友還告訴我瑜伽是給
女生的運動，因為不想太累所以選擇的和緩運動，想當然那時候我也跟著他對
瑜伽嗤之以鼻。

等到大一點雖然對健美體操沒興趣，不過隨著自己運動習慣建立起來(跑步、
游泳等)發現身體柔軟度很重要，拉筋也變成我課表重要的一環。因緣際會去
上了瑜伽課，才發現瑜伽原來這麼有趣。幾乎是一頭栽進瑜伽的世界裏，或買
或借的看了好幾本瑜伽書。

練到現在也一年半了，最大的進步是對身體的觀察力跟態度。
以前鍛鍊身體總是覺得愈多愈好，不懂循序漸進。雖然還是把握"不受傷"的原
則，但是過度訓練還是漸漸消耗身體精力，身體來不及休息回復又要承受下一
次操練，雖然常運動也常生病。

瑜伽第一步驟要求的就是"不傷害"，我這才覺悟自己的訓練態度還是太過了，
畢竟會讓身體生病。
慢慢的後來自己要感冒生病之前都有感覺，多小心注意就可以避免。

"瑜伽的科學"裡說瑜伽有抗憂鬱效果，我也發現自己心情不好的時候愛做瑜伽
，做完輕鬆不少。
可以避免自己掉入情緒的低潮，或者從其中爬出來的能力，應該是我最大的收
穫了。還沒有做到"開開心心做瑜伽"，但是能做瑜伽的時候總是有種淡淡的幸
福感。當然柔軟度進步總是很慢啦，也能學著真的不需要這麼在意。

很難想像當初我嗤之以鼻的瑜伽會帶給我這麼多收穫，自己真的蠻幸運的。


YOGA版首PO  請多指教

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