推 vooka:推推推~~好文哪! 61.231.207.62 06/05 14:38
推 dreamivan:感謝你 你的ID真像酒vodka ^^ 61.62.46.201 06/05 15:49
※ 引述《pococurante (≧﹏≦)》之銘言：
: ※ 引述《dreamivan (流小月 =^_^=)》之銘言：
: 我也是在小康工作 是藥學系應屆畢業生~
: 看到這篇順便補充一些我知道的...
: 常遇到客人問我維他命C要怎麼選(我這邊蠻多學生客群的)
: 我都會教客人看標示 因為人體能利用的只有"左旋C"
: 通常沒特別寫的 就是左右旋混合的 所以標示500mg 可能實際能利用的只有一半
不會只有一半啦^^ 因為自然界中 右旋C的結構比較常見
所以一定是右旋的比例多很多很多
: 而有特別標示左旋C的話 就都能利用 也就是同樣是C 價格有很大差異的原因
價格上面 我個人覺得是品牌和技術成本的關係 ^^"
維他命C的品質應該沒什麼重大影響
(我不是說沒影響唷^^")
: 維他命C除了美白 抗氧化 還能促進膠原蛋白增生 防止壞血症 並幫助鐵的吸收
^^^^^^^^^^^^^^^^^^
這很重要 這位網友真是說的太好了
我要說 這比吃什麼COLLAGEN有用太多了 XD
: 還有它是水溶性的 吃多也無益 會隨尿液排除...
也盡量不要吃太多 所有東西多吃都是不好的
連水喝太多都會中毒呢!!
很可怕嗎? 但我說的是真的 你們可以去查文獻^^"
: 這個上課時老師有提過 不過醫界蠻兩派的啦
: 倒是預防感冒方面比較有效~
對不起這邊我要糾正一下 絕無冒犯之意
大家都搞錯了啦 大家身體真正能吸收的
只有"右旋C"而已唷 我們並不能吸收左旋C
這我研究了好久
不要急著罵我沒常識 先聽我說~
這左旋右旋的問題 是一個很大很大的誤會
基本上 是左旋還是右旋 要靠一個叫做"偏光儀"的機器去測量的
(這有學過有機化學都知道^^ 如果不懂得可去看一下書唷)
很多化學家都有做過實驗
就是把檸檬的維他命C 和保養品的維他命C放進機器測量
結果發現.....
全部都是右旋性質的!!
那為什麼大家會說是左旋C呢?
這是因為命名上的誤會
維他命C的學名是 L-ascorbic acid
前面的L 被人誤會是Left的L
其實不是的 他是代表化學命名上的L-form
(另外還有的是D-form 也就寫成D-ascorbic acid)
而這些化學物的旋光性質 是只能靠機器測的
不能從命名上面判斷 可惜常常被誤會^^"
後來積非成是 慢慢就變成了大家口中的左旋C ^^"
事實上 化學家證明了身體是不能吸收左旋C的
可以吸收的是右旋C !!
但是就算是糾正了大眾的觀念 好像也沒多大的幫助
加上許多業者不願意拿真相砸了自己的腳
(因為有太多商家在用右旋左旋的比較當廣告 有壓力)
所以啦 慢慢的大家就真的相信
檸檬的右旋C 和保養品右旋C不同
但是我再這邊要再另外補充一個很重要的觀念
就是不要拿檸檬敷臉= ="
1.檸檬很酸 會腐蝕你的肌膚 小心爛掉唷
2.檸檬中的維他命C分子很大 直接敷也不會什麼吸收的
還是要靠科學技術 用載體導入才行唷^^
那我幹麻推薦檸檬?
那是因為多喝檸檬水是有用的^______^
就算只有7%的功效
但是長期下來又健康又美白 多好呀? (比用化學藥物好吧^^)
當初成功大學某教授也發表過這樣的論文
有興趣可以去調閱一下^^
: B群我蠻建議吃的
: 因為現代人壓力都很大 睡眠又少
: 吃B群可以提神 也能加強新陳代謝(想減肥的人也是很適合當輔助品)
: 貧血和素食者則要多補充B12(因為B12只有在動物體有 素食者需補充)
: 但我會建議白天吃 因為B群和神經方面有關 太晚吃可能影響睡眠
: 而它和C一樣是水溶的 吃多了尿液會較黃 無須擔心
: 還有維他命E也是抗氧化的
: 它和C相反 要右旋才有用
: 教大家小口訣"左旋C 右旋E"
: 但A.D.E.K都是脂溶性 攝取太多會囤積在內臟.脂肪 因此切勿過量
: 這我很同意喔 我覺得公司職員教育很好
: 有不懂真的可以問喔 ^^
: 我以前在藥局實習時 Q10還沒這麼紅 是拿來吃心臟的
: 劑量也是30mg
: 上次查課本 有提到能增加心收縮力
: 但因為它也是抗氧化劑 並能幫助人體能量ATP的形成
: 所以對美容方面應該也會有所效果
: 而且這是我最確定能用"吃的保養品"
: (話說我因好奇心使然 也買了Q10來吃 一個月後再來po心得:P)
這邊我也想補充一下
實際上呢 Q10在心臟病的研究中 效果不是很好^^"
於是利用它的抗氧化 改成發展在美容上面
可惜的是 一直沒有業者能提出有利的數據證明
他是真的對抗氧化有幫助
現在用吃的是噱頭 還是真的有效
大家還可以觀察一下 ^^
: 看到有板友提到膽固醇過高
: 想先請板友先去檢查 因為這要有數據才能定論的~
: 如果想降膽固醇呢 可以吃紅麴(食物的話 就是紅糟肉這類的^^ 好吃唷~)
: 這個我們上藥理也講過 紅麴成份是statin的降血脂藥的前驅物
: 所以的確有降血脂的功能
: 但要特別注意 膽固醇有一半來自食物 一半來自身體合成
: 所以唯有運動+飲食控制 雙管齊下 才能達到好的效果
: 控制好膽固醇 也能降低很多心血管疾病喔 :)
: : ----------------------------以上都是好文 我推^^-----------------------------
: : 這邊我有意見唷
: : 膠原蛋白...
: : 我只能說 吃的喝的不會比較好 甚至沒什麼好的~"~a
: : 我本身念化學
: : 和朋友(生醫系)有在做膠原蛋白的實驗
: : 是這樣的...
: : 膠原蛋白目前而言 技術還沒有好到可以用內服的
: : 因為實驗中尚未明顯出現好的DATA證明皮膚有吸收到
: : 畢竟它就是胺基酸 進入人體中是會被消化轉換的
: 這點我同意
謝謝你支持我的論點^^
: 基本上膠原蛋白可以吃豬腳 XD 滷豬腳超好吃的!!!
: 而且被人體消化後 會變成小分子胺基酸 跟一般蛋白質沒兩樣
: 不過我覺得廠商之所以做這種商品
: 主要是針對年輕女性怕胖 所設計的
: 畢竟吃動物皮也會吃進不少油脂...
: 個人認為 除非很不愛吃肉 吃蛋 才有必要吃膠原蛋白
: 以上只是就我所知提出供個位參考
: 有誤還請多多指教 ^^
: 對了 另外想推薦好喝又便宜的---優鮮沛蔓越莓汁
: 不是7-11賣的那種喔 是鋁箔包 有分一般和light兩種 一瓶20元
: 我都喝light 100ml才8大卡 但是比較澀啦
: 對女生泌尿道很好喔...也有維他命C
: 上次特價我媽買了三箱 每天都喝
: 不但小便順暢 甚至水腫都消了~
: 連我都被嚇到...因為她先前水腫挺嚴重的...
: 從今以後 拋開那些珍奶 汽水
: 多喝蔓越莓汁吧 :>
呵呵 多喝那個真的很好唷^^
(我們班女生都狂喝 噗噗~)
: : 就像是吃蛋一樣
: : 市面產品吃下後 要傳送至皮膚 進而有改善的效果
: : 我們只能保守的說 這應該不是collagen的影響
: : 可能要和產品中其他成分有所關係
: : 至於外敷 皮膚表面則可以利用載體送進去
: : 所以數據上看是有效果的
: : 也可以採用的
: : 目前建議
: : 膠原蛋白真的用外敷就好 不需要吃唷^^
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│ │ │ 研究所... │
│ ＞ ＜ │ ╭╮│ 竟然上了!│
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◆ From: 61.62.46.201
※ 編輯: dreamivan 來自: 61.62.46.201 (06/05 01:51)
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