Re: [請益] 與自己好好相處的方法？

[ceca (生活藝術大師 ￾ N)]

我想,每個人其實都需要有一些時間是完全留給自己的...

讓自己的內心沉墊,讓自己有更安靜的機會,去感受...

找一個沒有人或是沒有任何一個認識自己的人的地方..

去細細的思考或是體驗一些自己來不急或是靜不下心來感受的深刻思考或情緒..

熱鬧是種麻痺,會讓人的感關和思緒,都處於某種程度的緊迫..

沒錯,熱鬧的地方,可以刺激一個人的臨場反應,應對進退..

可是,熱鬧的地方,總是沒辦法讓人專注..

有沒有真正的和人比一場非贏不可的賽過,像打球或是電動,遊戲等等..

真正讓自己全神貫注,盯著對手一舉一動的那一刻,基本上內心是安靜的..

聽不到任何周遭的聲音,只聽的到對手的心跳聲和他身體的每一個細微的移動..

把自己的感官都開放到最大..

並且讓自己的每條肌肉細胞,都處於最放鬆但反應確是最快的備戰狀況下..

靜,是為了讓之後的每個動,都充滿了最高的價值和意義...

再舉個例子,就像跳舞...

最劣質的舞,跳的是體操,是特技...

真正的舞,跳的東西叫音樂..

舞,是跳給自己和舞伴的,觀眾只是沒辦法跳舞而乾過癮的旁人...

真正的舞者,跳舞時從來不會去想下一個動作要怎樣跳比較能贏得更多的掌聲...

舞者體會音樂,享受音樂,再用他和舞伴的身體,一起去體會音樂,享受音樂..

沒錯,跳舞的首要,就是音樂...

而一個要跳出音樂的舞者,要做的第一件事情,是聽的懂音樂...

音樂不是單純拍子,更不是歌詞,而是有情緒的旋律..

對一個舞者而言,不需要歌詞的旋律,就可以聽的懂它要表達的意義..

是愛?那種愛?是單戀?深情?失意?有多失意?等等等..

聽的懂越多,跳出來的東西,才越合音樂,也才會自然...

而一個舞者要怎樣練舞??...

答案是,他需要一個安靜的地方,一個沒有音樂的地方...

也許妳會很好奇,為何練舞的人,會有不需要音樂的時候...

因為真正安靜的時候,才是自己去更體會了解音樂的時候...

音樂只是在心裡...

然後細細的體會每一步踏出去時,全身肌肉的運轉方式,怎樣是最協調最一體性..

之後再不斷的重複一個動作,感受它要表達的是那種味道,那種意義..

然後再加入音樂的元素,它的強弱,配速要怎樣,那時要快一點,那時要柔一點..

稿定了自己之後,就加入舞伴的模擬...

然後再從新體會第一部份,加入舞伴之後,要怎樣兩個人配在一起跳會最協調...

加入舞伴之後,動作要表現怎樣的架構和搭配的味道...

最後才是加入舞伴後,音樂要怎樣表現...

當把假想的舞伴情況也都練出一個模子之後...

才可以開始找舞伴出來練舞...

練舞時,也是保持內心的安靜...

去感受舞伴的身體,去體會舞伴的心思,進而支配舞伴全身上下所有的動作...

標準舞最難的地方,就是和舞伴的配合,要怎樣才能完全make...

而最完美的舞,是兩個人跳舞時的感覺像自己一個人在跳一樣...

能跳到讓女生完全不需要思考,男生能完全支配兩個人全身所有的動作...

但是,兩個人確又同時用相同的思考和情緒的體會並銓敘著音樂時...

才能體會到,"跳舞是種和做愛相同程度的享受"
(這句話不是我講的..XD)

想讓人真正感受不到一絲絲孤單,我還沒想到比跳舞更好的辦法...
(並且,跳拉丁的程度,又比不上摩登)

而,要杜絕孤單,就要先自己一個人能靜下來好好的體會怎樣才能不孤單..

所以其實仔細看,成功的舞者,尤其是要負責領導的男生..

一定會自己找時間,偷偷的背著舞伴去solo練舞...

把自己關在一個沒人的地方,沒有音樂,也沒有舞伴...

慢慢的細細的去體會自己要跳的舞...

當然,當定力到某個程度後,就算是到練舞場,有其他舞者或是音樂也沒關係..

因為自己有辦法讓自己的內心靜下來...

可是,一個人solo練舞的時候,決對討厭別人去找他講話,因為他需要內心的安靜...

安靜,才有辦法體會更多...

至於那些沒有安靜練過舞的人跳舞,就可以很明顯的看到跳出來的東西會..

會輕,會浮,會急,會不扎實,會晃蕩,會很不自然,兩個人的關係,更會不穩定,會散...

套句第一神拳的話"揮出來的拳頭,沒有重量"

更不用說和音樂的make和跳出來的東西所表達的深度...

一個人一開始練舞,目的總是怎樣把舞跳的好看,跳的完整...

可是真正當他愛上跳舞之後,練舞的目的只有一樣...

怎樣讓自己,"更"享受舞伴,享受音樂,享受跳舞的那一刻...

至於掌聲?比賽名次?那些東西,都只是其次,可有可無...

哈~扯太多離題了....XD


靜其實是一種享受..

只是妳可能還不習慣它而已..

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