Re: [請益] 自信從何而來??

[AmorSophia (幸福之路需要努力和運氣)]

親愛的女孩，

反覆看了妳的敘述好幾遍

雖然先前幾位大大都回答的超好
(仔細去思索妳一定能得到很多助益和成長的唷!)
還是放不下的想回應一些什麼

先從自信開始唄

怎樣培養自信？
我自己摸索出適合我的解答是這樣的

1.「瞭解自己、接納自己、愛自己」
2.面對總是絆倒自己的那顆石頭，找出方法戰勝它!

第一點現在聽起來應該是超老套唄
隨便晃到任何一個感情版都看得到這些詞兒

可是真正要做到，好像並不是那麼容易的

首先是瞭解自己

自信來自於自知，清楚知道自己的想法、特質、反應方式、應對方式、技能等等

以感情面來舉例好了

知道自己 真正重視，真正想追求的關係 是什麼
清楚瞭解自己的 個性、對事情的反射情緒和表達方式、應對的態度和方法


在瞭解自己和面對問題的痛苦過程中，一定要握緊兩把寶劍：接納自己和愛自己

接納自己

在和自己對話，瞭解自己的過程中
一定會被迫面對很多自己的黑暗面
也會看到自己無能為力的部份，自己脆弱無助的樣子

不管這樣的妳在世俗主流價值裡或你生長環境的評價會是怎樣
都先不要去批評她，只要張開懷抱去接納她就好
只有不去否定，最真實的想法才會赤裸的出現，才能真正的、徹底的瞭解自己

愛自己

愛是什麼呢？ 妳想要怎麼被愛，就那樣愛自己就對了!

有時候需要像父母一樣的愛自己：照顧自己的生活起居、身體健康，
                              時時注意自己的言行舉止會給自己帶來的影響
                              在長期而言不傷害自己的情況下去盡情滿足需求慾望

有時候像情人一樣的愛自己：對自己說些發自真心的甜言蜜語來肯定自己、
                          帶自己去有氣氛的餐廳、看電影、旅行
                          (不是一定要自己去，是指為自己安排這些體驗或行程)
                          送自己想要的禮物給自己
                          無論外界怎麼說都站在自己這一邊

有時候像朋友一樣的愛自己：時時和自己對話分享，不時幫自己打氣加油
                          (呃好唄我詞窮，朋友跟情人好難切分阿，只有程度不同唄)

「愛」需要一些具體作為去經營，在愛自己的過程中，至少妳會熟習一種以上愛的方式
在有對象的時候，也會更容易去引導對方，讓對方知道怎麼的方式會讓妳覺得被愛

清楚瞭解自己以後，再來想想，
妳曾經喜歡上的對象都是什麼樣子的呢？
他們具備的個性、特質、反應方式 是什麼？ 妳喜歡他們的原因是什麼？

各別都想清楚了，再放在一起思考

會讓妳動心的對象，以及讓你心動的原因，和妳想要的關係是相符的嗎？或是格格不入呢
這樣的對象和原因，跟妳的個人特質放在一起，火花在哪裡？差異在哪裡？衝突在哪裡？

怎樣讓火花更大更持久？自己可以做什麼？對方會想要會開心的是什麼？
                      雙方可以共享和互補的是什麼？
                      自己有什麼特質和作為是對對方來說無可替代無可抗拒的？

如何解決或降低衝突？ 自己可以做什麼調整？用什麼方式對方可能會願意試著調整？
                     遇上怎樣的衝突可以有哪些方式去緩和和調解？

找出問題，就成功了一半!
找出解決問題的方法，成功就自己跑到你的口袋裡
口袋裡裝了成功的經驗，要相信自己似乎就不再那麼難了不是？


※ 引述《nilspace (..............)》之銘言：
: 性別: 女
: 問題類型:培養自信
: 自己個性: 很沒自信 很沒安全感 情路超不順的女生 但除感情之外各方面都過得不錯
: 問題內容: 因為剛剛又很沮喪了 看到一個一個好朋友 大家都洋溢在愛中 好閃亮
:           就又覺得很低潮人生沒什麼意思很空虛
:           也覺得自己到底是為什麼那麼糟糕 每次都是很後面的備胎 或被捨棄的人
: 1.問題背景: 其實如果不說感情這方面 我人生的所有部分都過得很好
:             平常我應該算是開朗型的 朋友不管是男是女都很多
:             外在不敢說好 就是一般人還會稱讚的那種白白瘦瘦長頭髮
:             稍微會打扮但也會看場合不會濃妝豔抹很花俏的女生
:             三不五時也有一些追求者
:             今年研一升研二 其實還蠻忙的 不過做的是自己喜歡的東西 所以也還不錯
:             家境小康父母俱全家庭和樂 反正如果不算感情 我的人生真是好到不行
:             可是不知道為什麼 我的情路就像被詛咒了一樣
:             從國二開始 我喜歡的男生從來沒有喜歡過我 而來追我的我都不喜歡
:             一直到大二 和喜歡的男生互動很好 但是誰也一直沒說什麼
:             因為她是很受歡迎的那種男生 總覺得我和他好雖好 也才排個第二第三名吧
:             後來他被另一個女生倒追走 我很難過 他才說對我也不是沒有感覺
:             只是感情這種事就是機緣.....
:             後來大四 我和我一個很好的男生朋友 從友情慢慢產生變化
:             終於交了第一個男朋友 我享受到從來沒有過的甜蜜跟幸福
:             但我也知道他還喜歡著前女友 而也很欣賞另一個女生朋友 只是沒有機會
:             然後過沒幾個月 他說放不下前女友 與我分開 過了不久就復合了 到現在
:             之後 我也試著想挽回過 不過只是弄得藕斷絲連牽牽絆絆所有人都痛苦
:             到現在 我也(暫時?)放棄了
:             但卻又陷入很深的低潮和沒自信中
:             我不知道是出了什麼問題 為什麼每次自己都只能當備胎 當次要的選擇
:             而且還不是備一就備到的那種(同學都笑說 你以為是研究所等備取喔)
:             為什麼自己就不能是那種被人家最在乎 最捨不得放棄的人呢
:             朋友們當然都會安慰 說是真命天子還沒出現 不然就叫我別那麼挑
:             可是我已經好累了 期盼十年 好不容易盼到一個互相喜歡的
:             卻這樣.....還是因為種種原因(說穿了就是他不夠喜歡我)而分開
:             我覺得我已經沒有力氣了 沮喪到不能再沮喪了
: 2.目前狀況: 所以 我變得非常沒有自信 也對所有事情非常心灰意冷
:             很多人都說 可是從別地方尋找自信呀
:             可是我的別地方 偏偏都已經很好了 友情 親情 學業 工作 人際 興趣
:             是啊 我是可以從這些地方找到好多好多的自信 獲得好多好多的稱讚
:             偶爾來幾個追求者 雖然都沒有我喜歡的 但心裡總也會有點女人的虛榮
:             可是我卻還是沒有自信 因為我最在乎的人 總是不要我
:             我最渴望的幸福 等了十年曇花一現 卻也只是個夢
:             我當然也有"敞開心胸"去欣賞其他男生的好 可是偏偏就是都不對味
:             都沒辦法讓我放棄前男友
:             我知道他們好....他們優秀....他們也許值得"交往看看"
:             可是我卻還是一點感覺 一點欲望也沒有
:             然後看著我前男友和他女朋友.... 他女朋友是個很好 很漂亮的女生
:             也是那種好人家的女兒 朋友很多大家很疼的
:             雖然說有人說我並不輸她 甚至我長得比她漂亮
:             可是其實以我的角度來看 還是覺得她比我漂亮 也比我可愛 個性也比我好
:             還比我多才多藝 會畫畫會跳舞的
:             雖然同時認識我們倆又知道內情的 都說是我太沒自信了
:             其實我也會很多她不會的東西呀 也有很多她沒有的優點阿...
:             可是我總覺得那是我朋友跟我比較好才這樣安慰我
:             反正成王敗寇 她什麼都好 我什麼都不好...
:             我現在一點自信也沒有 常常很低潮 不知道該怎麼辦
: 3.我的疑問: 所以...要怎麼樣才能讓我有自信一點呢???
:             其他地方獲得的掌聲與認同我已經不少
:             可是好像感情這塊不如意 我就還是沒有辦法有自信起來
:             唉
:             很煩惱

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※ 編輯: AmorSophia      來自: 218.187.11.227       (07/14 02:27)
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