推 QoiiwWe:推 05/01 20:48
推 Jongny:FAQ的地方很酸..但是很多板上新警察問題的答案.. 05/01 20:55
推 Jongny:c大 你在fitness是每po必m 也造福一下BB板吧~~ 05/01 20:56
推 chungg:我覺得BB版應該根本聽不進去吧..... 05/01 21:13
推 ghostforever:XD 05/01 21:28
→ ghostforever:置底啦 剛好跟Muscle板輝映一下 05/01 21:29
推 AQUAWATERS:請問可以轉個人網誌嗎 會註明出處作者 05/01 21:34
推 circadian:推,正確的觀念要多多推廣 05/01 21:40
推 chungg:可以,要轉的只要著名出處作者都可以轉,不用一一再問 05/01 21:44
推 wildworf:想請問C大是淡江的老師嘛? 05/01 22:57
推 catma:推囉!! 05/01 23:46
推 doris0825:對5我有疑問 要是手胸背就是胖的地方怎辦 越練越大?XD 05/02 00:23
→ GODMODE:淚推啊.加州的貢丸串.不要再瘦了..妳的頭真的跟貢丸一樣 05/02 00:29
推 Nobi:推一個 XD 05/02 00:31
→ GODMODE:請問可否轉貼至「有氧版」?正確的觀念值得推廣 05/02 00:31
→ Hersheys:推啊,多人根本就是"虛瘦",體重輕但其實都脂肪。還不如 05/02 02:20
→ Hersheys:有點肌肉線條更漂亮,對身體也比較好。 05/02 02:21
推 kingil:好文 推 05/02 07:47
推 hinataboy:不是肝糖消耗完才耗脂肪嗎?? 05/02 11:25
推 chungg:給樓上,請看我寫的2814篇,重量訓練跟有氧都是很重要的 05/02 12:49
推 nile520:請問文末提的"想減肥做大重量"該做多重才有效果?如何找? 05/02 13:47
推 chungg:做6-8rm,兩到三組,不要cheat,rm的定義精華區有 05/02 14:18
推 entire:我想問,自己在家運動要怎麼進行重訓? 05/02 20:38
推 chungg:買兩個調整式的啞鈴就可以練,動作musclebeach版的精華區有 05/03 09:26
推 LoVeDIE7:我就是自己買啞鈴天天在家練..沒蝴蝶袖煩惱..還能瘦腰 05/05 07:27
→ LoVeDIE7:我是女生但一點也不排斥重訓 因為肌力很重要的 05/05 07:29
→ LoVeDIE7:我希望到60歲我還是能靈活像條活龍o.o.. 05/05 07:29
推 LoVeDIE7:doris0825 吃東西也要注意 有氧運動也需要 配上重訓... 05/05 07:32
→ LoVeDIE7:我有配合 所以我手臂雖然不像model那種細細的 但沒贅肉喔 05/05 07:33
→ LoVeDIE7:真的可以局部"雕塑" ^^我很推這篇 希望多點女生也能練 05/05 07:34
推 stanleymen:好久沒看到常威了XDD 05/15 22:58
推 yahuichang:好文..轉貼至有氧版 05/18 19:44
推 Alaca:這篇很棒阿~~ 08/11 11:34
推 FlyinDeath:2要修正一下 重訓單位時間內消耗的熱量比有氧高 08/18 14:09
推 FlyinDeath:但重訓有無氧運動共通的問題 那就是無法持續 08/18 14:10
推 FlyinDeath:一般重訓有超過2/3的時間都在休息 最後燃燒的總熱量 08/18 14:10
推 FlyinDeath:會比有氧運動少很多 因此有氧還是最有效率的減脂法 08/18 14:11
推 wmja4387:FAQ有酸到 不過還是好文.. 10/01 21:50
推 chimin6:good! 推 11/04 16:37
推 smilenick:我想問的是…運動後馬上吃 會傷胃嗎…XD 11/15 23:53
推 FlyinDeath:吃完馬上運動才會傷胃 XD 11/21 17:33
推 celebrity:希望到60歲我還是能靈活像條活龍+1 XDD 12/18 08:39
→ blackpenguin:借轉網誌 06/05 11:19
推 nmg0113:超優 07/24 14:01
推 Berlin:借轉!謝謝,希望能讓更多人了解重訓好處 08/14 05:40
※ Berlin:轉錄至看板 pesoftball 08/14 05:41
推 lafel:借轉!謝謝 09/25 19:54
推 mjakeyk:非常有用 感謝分享 > < 10/22 14:49
推 DEVILPOESY:請問要怎麼去康是美量阿?跟店員說@@? 12/03 00:33
※ choet:轉錄至看板 FJU-EE-VLSI 12/15 21:44
推 choet:借轉至我實驗室看板 謝謝 因為學校有健身房 去的人卻不多 12/15 21:51
→ bokaka620:借轉伊莉論壇,並註名出處和作者。如有不妥,立即刪除。 02/01 11:47
推 linjingyu:身體有酸到~心也酸的~ 02/18 23:11
推 RainyCity:推 02/19 23:26
推 Iserlon:push 02/25 18:34
推 LuciferXI:有看有推! 03/17 16:09
→ ocean01:推... 03/18 19:29
推 Taichun318:推推^^ 04/19 16:35
推 BearFather:讚 04/21 22:05
推 bct172:借轉謝謝!! 05/26 00:31
推 dcop:好文推推 06/24 22:27
推 cuteanoa:借轉網誌 謝謝 06/28 09:31
→ Apexer:真是非常受用 多謝版大 07/10 18:56
推 taikuo86:借轉 謝謝 08/14 22:46
推 starbear:感恩! 08/30 22:22
推 helianthus69:推@@ 好文 09/08 13:05
推 unholy:借轉ptt2個版 10/09 09:00
推 celestel:請借我轉貼網誌^^ 謝謝您^^ 10/17 13:30
推 echovan:借轉! 謝謝! 10/19 13:00
推 sjsohot:推推!!! 12/20 01:10
推 toeic:推"常威" 01/27 00:35
推 LardsCom:好文借轉~ 02/26 07:52
※ LardsCom:轉錄至看板 NTNU-HISBK 02/26 07:55
推 yonglove:好文 03/30 06:29
推 crazyclark:好文~借轉^^ 04/14 07:53
推 eviaa:十分受用!借轉網誌 謝謝 04/23 15:06
推 yaosh:推 04/29 01:29
推 IROIKYO:%推 05/05 12:51
推 vivalasvegas:每次看每次都會有動力的感覺 05/20 16:54
推 e7hax0r:大推 借轉網誌 05/24 21:40
推 stupidfox:請問可以借貼網誌嗎^___^ 好實用阿!! 06/14 09:21
推 hotlove119:借轉唷!!!感恩~ 06/22 01:25