[轉錄] 肌肉是為你/妳好阿

[jullypit (我就愛否定別人)]

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板]

作者: pangirl (pan) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 請問 如何調節運動的方式 才不會練成金剛
時間: Tue Sep 14 15:18:30 2004

※ 引述《cooldrink (輕描淡寫)》之銘言：
: ※ 引述《eldorado (一定要跟上！)》之銘言：
: 那..不想肌肉變大卻變大了呢？
: 她自從努力上健身房之後
: 現在手臂有比男生還發達的二頭肌

那是：1.大部分的台灣男生太遜。
      2.肌肉總比肥肉與蝴蝶袖好。

: 她沒有吃藥也沒有打針
: 更不想出肌肉

人沒有肌肉根本不健康，很容易老化，骨頭也容易受傷，
說來說去都是國民教育大失敗，
每次跟我同事說到健身，大家立刻想到肌肉就如同看到炸彈一樣，
拜託...垂垂的肥肉或是垂垂的皮才是健康的大炸彈。

之前在電視上看到林志玲在佳姿101試著跳拳擊有氧，
看到她纖細的手臂上垂垂著皮跟著晃動....
我那時覺得，台灣的人體美，大家這樣崇尚著病態體態，
而懼怕肌肉，這個國家看來真是病了...

: 他給我的答案是
: 建議搭配可以有全身舒緩按摩的運動 增加勻稱度

運動後『本來』就應該拉筋，伸展身體，
不但對體態好、肌肉的線條好，也是對身體一種好的COOL DOWN，
這也是健康運動的基本常識，
全身按摩可以減少乳酸堆積，降低之後酸痛的程度...
總而言之，小時候體育課該教的沒教，
國小老師只會浪費時間叫我們打躲避球....

: 大家知道嗎
: 瑪丹娜練出一身可怕的肌肉後..不受好評
: 他馬上把自己的健身教練開除了
: 不知是瑪丹娜要惡意洩憤 還是健身教練的錯誤安排
: 有健身教練還會健身如此

拜託...瑪丹娜之前練成那樣，
也不是一兩週或是一兩個月就可以成型的，OK？
而且當年她不那樣練，早就成了肥婆一個，那就根本不是好不好評的問題，
後來她的健身計畫加入了瑜珈，肌肉線條拉長、柔軟度增加，
整個人好看多了。
但是不練重訓、有氧，光練瑜珈，也不會等於現在好看得瑪丹娜，
一堆瑜珈教室裡君不見一堆柔軟度很好的肥婆？
運動本來就是要分很多個不同方向，肌力、柔軟度、體脂、體態...
最後才會變成一個很健康很漂亮的人。

: 何況大部分非專家的人呢？
: 所以我絕不是不想杞人憂天啦..

在杞人憂天之前，別說大隻老了，光練出像樣的肩、二頭、三頭、
減去體脂，才有好看的（女生）手臂，就要花多久的時間？
也許你那位朋友『天天早上去』，可以給你一點暗示，
恕我直言，不管是你的朋友也好、瑪丹娜也好，
她們努力的程度與持續不斷的時間，
距離你目前的狀況，還非常非常遙遠，
等自己手臂上的小二頭三頭有點出來了，再來版上擔憂也不遲...
真的。

: 因為這也是所有女生的健身一族 永遠想問的問題啊～

我覺得，這是沒有在健身的女生才會擔心的問題，
或是對於健身毫無概念，只上有氧課，看到外面那堆機器
就有莫名的大隻老聯想的問題...

說來說去，這還是國民體育教育的徹底失敗，
害我入了社會，
得花三四萬加入健身房、再每堂快兩千元的私人教練課上了很長的時間，
才徹底搞懂關於健康運動的基本知識...

台灣的社會好像患有肌肉恐懼症，
殊不知要練成好看又健康的體態，要有多少的毅力、要執著多少年，
練好了也不是放在那就好，還要持續的練，永遠不停的運動，
才能保持...

肌肉應該是一種榮譽才對！

偏偏大部分的男生看到女生有肌肉好像快暈倒一樣，
女生之間看到那不到五公分寬的小肌肉，好像看到腫瘤，
這種病態的社會...

政論節目應該通通來討論健身與各類運動！




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推 spinn:推～妳真棒！
推 ranyea:說得好呀  推一個
推 Nicolas11:大推!!台灣男性要求女性體態的眼光真的很꼠
→ Nicolas11:病態
推 Akidatz:太棒了!
推 Famished:那是不是該給個 M 啊？
推 aira:我喜歡女生有肌肉ㄝ
推 jsoccer:這篇好棒，看得好爽
推 mamiqqqq:沒錯!!!!這啥麼世界阿~很多人心態都病了..
推 jullypit:借我轉FITNESS
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作者: jullypit (我就愛否定別人) 看板: FITNESS
標題: [轉錄] 肌肉是為你/妳好阿-2
時間: Tue Sep 14 22:40:16 2004

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板]

作者: pangirl (pan) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 請問 如何調節運動的方式 才不會練成金剛
時間: Tue Sep 14 16:31:02 2004

※ 引述《ranyea (ranyeaN N)》之銘言：
: 很多人都有說明了
: 既然原po心理還是有疙瘩
: 那我只能說她無緣領略重訓的美好吧
: 反正版上三不五時就有這種人來問
: 也沒有人逼原po一定要做重訓呀

那不如來說說沒肌肉的痛苦好了...
想當年念大學的時候，我也是怕肌肉怕的要死的那種麻瓜，
結果大學租屋搬家，由於本小姐手臂沒肌肉就算了，背部跟腹部也沒肌肉，
靠節食達成台灣社會推崇的四十幾公斤（骨頭、加一點點脂肪、還有皮），
外加慘白的一張臉，超標準的『正常人模樣』。

於是在一切的巧合之下...
那天要搬的櫃子重了點，
讓我傷到了脊椎--椎間盤突出，過了半年躺在床上會痛、久站不如自殺，
久坐背部發麻的日子，中醫西醫復健都來，
差點休學（上課痛到眼淚一直飆）...

後來幸好西醫強迫我慢慢把腹、背、腿的肌肉練起來，
我才逐漸恢復正常的生活，但背常常還是偶爾小痛小酸，
直到有健身運動的習慣（一開始我就請私人教練也是這個原因，
很怕引起舊傷），我才不再背痛。

也因為有肌肉保護我，我才不會做什麼事都怕又傷到腰，
才敢扛著一大堆行李到處旅行，
才有體力欣賞好山好水--以前很怕自己玩到一半又腰痛了，所以哪都不去。

每次當我周遭的朋友，一副肌肉恐慌症的樣子，如果有機會，
我一定會跟他們說，肌肉是保命用的，
平常不覺得，但是肌肉一直在保護你的骨頭，
有肌肉才能提高新陳代謝率，對於疾病的抵抗力也比較強，
更別說有運動才能維持良好的心肺功能...

怕肌肉太大，加上瑜珈更好！柔軟度好，
即使年紀大了身手還是很靈巧，不會動不動摔個骨折。

肌肉對於人生的美好，遠遠勝過昂貴的食補，
如果想送給年老後的自己，最好的禮物，除了退休金之外，
就是肌肉、運動的習慣、正確的運動態度。

怕肌肉的人，恃著年輕，還有好看的樣子，
但如果哪天不幸受傷了、或是老了，問題通通一一浮現。
我認識好看的老人，絕對是從年輕起就保有很好的運動健身習慣，
老了雖然某些激烈的運動無法做，但是仍保有多種運動項目。



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推 Akidatz:我就是重訓+有氧+瑜珈做組合~
→ jullypit:這一篇也借我轉fitness
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