http://tw.news.yahoo.com/2003/10/01/health/ctnews/4285841.html
很多人減肥求快，但醫師建議，減重最好每周減0.5至1公斤即可，
若每周減到1.5公斤以上，可能會提高罹患癌症的風險。
康寧醫院內科主任林煥博表示，減肥方法數不勝數，某些方法強調短期快瘦，
但瘦太快，其實會產生副作用，若每周減1.5至2公斤以上，
則體重曲線容易呈現階梯式折線下降，也就是說，減一減會出現體重停滯，
這反而不如緩和減肥、體重曲線可呈斜坡式直線下降，效果較穩定、持久。
除了效果，民眾更需注意快速減肥對身體的害處，林煥博說，
肥胖通常是脂肪累積所造成的結果，而脂肪中的有害物質也同時逐步累積，
若減重太快，這些有害物質也將過快釋放出來，使細胞迅速崩解，
這便有可能導致癌症發生，而國外研究發現，
某些婦女癌症和減重過快的相關性尤為明顯。
中年婦女麗華，經過針灸、服藥、運動、健康餐多種減肥法「洗禮」，
原本也是快速減重支持者，但20年努力、投資超過30萬元的私房錢，
卻始終效果不彰，且一度減到體力不支差點暈倒後，
她覺得逐步減重也許才是「救贖」之道，於是參加康寧醫院減重課程，
如今僅2月，已瘦下8公斤，她笑稱，總算有點成就感了。
林煥博指出，食物水解蛋白可抑制吸收2成5的三酸甘油脂，
關華豆纖維則可以抑制吸收2成5的膽固醇，
康寧結合食物水解蛋白及關華豆纖維製成的代餐包，並配合減壓體操，
平均每月使學員減重約3公斤，成效看得出來。
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我總覺得自己是個胖子 (≧ε≦) 很想變瘦的死胖子 (＊╴＊)
每天還是一直都在吃 人家約我吃 (〒╴〒) 我就去吃 (＠﹏＠) 明明就正在減肥
為何他不肥我卻變肥 (？ο？) 我曾經想過要跟他斷交 (＝╴＝) 因為他的食量太大
再下去我一定會爆炸 每次吃完飯後過十分鐘 他竟然問 "^_^ 妳還要不要吃啊??"
我真想要呼他巴掌 (\____/+)凸ꔠ有完沒完!!!!
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