[心得] 宜蘭縣 縣運健美比賽心得

[YangJimmy (這是有錢人的ID)]

不好意思，

借我炫耀一下...




不久前在版上徵求比賽用的音樂，

推文裡Hiruto說:

推 Hiruto:Jay Cutler 今年用 One Republic 的 Apology

所以我採用了這首歌當做這次比賽的音樂。

也聽版友的建議到ARENA買競賽型泳褲。




今天我參加了縣運的健美比賽，

是我第一次參加比賽，

也是第一次塗膚色劑，

更是第一次拿健美獎牌。



比賽前這兩天一直找健身房的教練調整姿勢，

修正之後擺起來真的好看很多，

原本以為很弱的腿部也變的稍微可以看。



比賽前過磅、吃便當，

都懷著忐忑不安的心情，

說不緊張，

是騙人的。



稍微在旁邊熱身，

開始擦膚色劑，

好不容易塗抹完畢，

才是問題的開始...



汗水夾雜著膚色劑從身上慢慢滑落，

緊繃的肌肉、不知所措的神情，

只有拿著衛生紙拼命把汗水吸掉，

避免破壞好不容易完成的十八銅人。




上台前非常緊張，

想到這幾天紮實的練習又讓我緩和不少，

聽著司儀的口令，

回想著擺姿勢的技巧，

當我再次意識到台下的群眾時，

已經是七項指定動作的結尾，

很快的動作就都擺完，

沒有想像中的困難。



一分鐘的自選動作因為有先準備的關係，

表演雖然跟預想的有趕拍，

但沒什麼大問題，

我想大多數人應該看不出來。



大概是因為我跟三號選手比分接近，

所以被裁判點出來再比一次七項指定動作，

剛剛有比過一次，

現在似乎更能掌握技巧，

很順的擺完。



比完之後到外面休息，

跟家人拍照留念。

他們跟我說我分數沒有另一個人高，

因為他們有偷喵到其中兩個裁判的評分...



聽到這邊心情有點低落，

不過都已經比完了，

再去想也沒用。



終於到了頒獎的時刻，


照順序上台排好一一唱名，

第五名...XXX

第四名...XXX

第三名...XXX



其實在點名出來比較的時候，

我就知道我應該不是第一就是第二，

但是這時候我怎樣也不想聽到我的名字，

拜託你司儀，

請你唱名另外一個名字吧!!



第二名...XXX

什麼??

司儀真的聽到我的祈禱，

念了另一個人的名字，

這真是太棒了。

但，

這會不會是我的幻想??



第一名...楊浚泯


這時候我才真正確定，

我是第一名!!!


爽!!!


謝謝裁判的厚愛，
謝謝版友們提供寶貴的意見，
謝謝教練、華華細心的指導。


比賽的照片:
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=JimmyYang&book=157

圖文網誌自High版:  (幾乎比賽拍的照片都有放)
http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang/14081926






參加比賽的建議:

1.盡量準時、提早到達比賽現場。

  這樣可以減緩心中緊張的氣氛，

  對環境熟識一點。


2.確實熱身，讓肌肉充血膨脹


3.膚色劑最好上兩層，可以的話帶個專人幫忙擦

  第一層輕輕的均勻塗抹。

  等第一層乾了之後再塗抹第二層，

  然後輕輕拍打。


4.上台不要緊張，照著練習步驟慢慢來。


5.全世界只有你知道自選動作是什麼。

  比錯、脫拍沒關係，繼續比下去就好。



6.上台前多做幾次練習

  不管是自選或是七項指定動作，

  都做到自己滿意再上台。





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有時候，
就只是想試試，
自己的能力在哪裡。


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◆ From: 61.216.240.221
※ 編輯: YangJimmy       來自: 61.216.240.221       (05/11 01:00)
推 nininick:好威阿! 恭喜
推 seven1202:恭喜JIMMY大 照片最右邊那個小弟是來串場的嗎
推 willie666666:有沒有第一次比賽就拿第一的八卦？ xd
推 coqsportif:恭喜啊！！！
推 NAMESTANLY:恭喜啊 下午就在等你分享了XD~
推 lambkin:恭喜阿  有教練差很多  四號是路人嗎?....XD
推 NAMESTANLY:越想越好笑...那三號 好囧~  歌居然會一樣
推 WADECHEN:超級強!
推 tunak:很漂亮耶 亞軍他的腹肌不夠 但胸肌真的有大到0.0
推 Gitangan:對呀...亞軍腹肌明顯輸了...恭喜幾米XD
推 ilm76:恭喜!!!!!
推 chiaki9999:今天睡過頭 不過還好到的時候剛好看到吉米大在台上
→ chiaki9999:表現真的很棒 恭喜你 ^皿^
推 AChain:太威了!第一次上臺就第一!強呀~話說有台南人要去比大專盃嗎
推 fly800529:台南人+1
推 hugogo:恭喜~~~~  感覺三號在姿勢跟臉蛋娘了點應該也輸不少
推 Hiruto:恭喜 :)
推 b1uecat:恭喜恭喜
推 annitinar:最右邊那位是湊人數的吧 大概XD 推
推 annitinar:順便問一下 如果身上有明顯傷疤怎麼辦? 會影響分數嗎?
推 torchx:恭喜!!!
推 reizarc:賀 太強大啦
推 Josh5712:恭喜恭喜!
推 holanme:恭喜恭喜 XD
推 kodar7544:wow~~~
推 childrenA:恭喜^^
推 tromp:恭喜版大,首戰即奪冠,真是太強大啦!!!
推 duncanho:恭喜!!!!!
推 sagesse:體脂低果然是王道啊...(亞軍胸肌有大，但是比較油...)
推 kc:強!
推 Iserlon:big push!!!
推 babytalk:恭喜恭喜
推 nutcase:恭喜！
推 abawlin:恭喜！
推 SuWeiLin:恭喜啦! (不過獎牌的日期好像怪怪的...)
推 e3e2e1wc:水喔
推 kenshirou:第二名的胸肉量比你多但是看不到腹肌,恭喜恭喜^^
推 hikkibbs:應該是差在腹肌吧 外行人亂入
推 TommyHilfige:恭喜恭喜
推 examcia:第二名的感覺蠻老練的 動作很純熟 練很久的樣子
推 mindarla:恭喜 ~~~~
第二名的選手練很久了，
他是去年同量級的冠軍。

跟他聊天的過程中得知，
他一個禮拜練五天，
這樣持續將近三年了。

他說目標是放在中正盃，
最近比較沒在控制飲食，
主要是再增肌，
期待他在中正盃會有更好的表現。

關於音樂的問題，
我想他應該很囧吧，
自選動作一樣的音樂，
順序又排在我後面，
想必是非常尷尬。
※ 編輯: YangJimmy       來自: 140.120.25.178       (05/11 16:27)
推 hellgi1812:恭喜恭喜 ~~
推 dirac077:Congratulations!!!
推 guertu:http://tinyurl.com/p9nsbw ..4號感覺是被陷害的 快哭了
推 gqlikjguo:板主大大，你也是宜蘭人呀？這麼巧，我也是耶XDD
→ gqlikjguo:能不能問一下你是在哪個健身房練的呀？我也想去健身房！
→ gqlikjguo:可是不曉得宜蘭哪來有，所以都只能在家裡練= =+介紹一下
推 kikkoko:酷~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
推 lalala1025:恭喜啊,太棒了
推 ibin10:恭喜~~~~
推 DLCSEA:恭喜恭喜 本版之光！
推 baolidab:嘿嘿~恭喜
推 jlu:真是太厲害了... XD
推 diaze:可以冒昧問一下你的身高嗎? 沒別的意思只是想知道你那樣的身
→ diaze:材大概是多高多重.
→ YangJimmy:身高166cm  體重 60kg
→ diaze:BMI值比我想像中的低耶,你身上應該一點贅肉都沒有吧.
推 neofire:有得獎的就是不一樣,恭喜喔
推 wanggichen:Congratulations~
推 roderick6887:Jimmy大的正面闊背肌和腹肌真的很讚,還是4個中最帥的
推 violingdae:4號才是最強的
推 frankbarry:恭喜呀!!
推 alex5485:Jimmy大真強，要向你看齊，繼續努力
推 xzcvb:大恭喜
推 toofat:恭喜阿
推 gfabs:推推~~
推 liniverson:推Jimmy~~~~~~~     4號超強XD
推 cdop29:恭喜~
推 sunplay:Good Job~
推 Arnol:身體太壯了感覺腳好細XD
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作者: daycat (bala) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [心得] 宜蘭縣 縣運健美比賽心得
時間: Mon May 11 11:34:13 2009

: 開始擦膚色劑，
: 好不容易塗抹完畢，
: 才是問題的開始...
: 汗水夾雜著膚色劑從身上慢慢滑落，
: 緊繃的肌肉、不知所措的神情，
: 只有拿著衛生紙拼命把汗水吸掉，
: 避免破壞好不容易完成的十八銅人。

提到膚色劑...
這次大專盃是自由使用
膚色劑的上法有幾種
有的會加噴肌樂
有的攙萬金油  油油亮亮閃閃動人  根本是麗仕的廣告
有的直接攜帶空壓機與噴槍  用噴的  這個是最均勻好看的
而最簡單的應該就是直接塗抹
就像版主提的
拍打是最有效的
用掌心  尤其是用手掌最有肉的地方拍  避免手指接觸
這樣暈開來的色澤是最好看的
因為背部與大腿根部這些地方都不容易自己處理
所以讓夥伴來幫抹是比較好的
而肉量足的
尤其盡量要避免手腳合攏  否則到時可能又要重補
發現流汗了  不要急著自己抹平  否則一定又要留下難看的痕跡
還是交給夥伴處理吧...
可以的話  盡量留在室內有空調的地方可能比較好
要均勻的話  除了腳底  從臉.耳朵  到腳踝  最少都要塗上一層
畢竟全身小麥色的肌膚  真的不好擁有
大家應該多半是白嫩的肌膚居多
最後
膚色劑要是染到淺色衣服  幾乎是洗不起來的
抹在人家牆壁上也是...弄在人家廁所的瓷檯上也很難清洗...
清潔大姐們都對這種玩意感到很頭痛
有時候租借場地者乾脆把會場地板與牆上都貼滿發泡材或厚紙
避免比賽後可能要重新粉刷的困擾
大會也許有提供抹布  但還是自己帶條舊毛巾之類的會比較實在
結束後  自己先用布把全身上下仔細擦過一次
其實就可以穿上衣服了(盡量穿深色的吧  還要記得脫下後要各別洗)
頂多是會在接觸過的東西上留下亮亮的粉末而已
回家洗澡  多洗兩次  過兩天也就差不多沒殘留了...
24H 自D

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◆ From: 118.171.181.144
推 YangJimmy:好文該M...不給你刪
→ daycat:原來版主還有這招= =
推 DLCSEA:的確是好文阿 不需要自D的
推 elro:我有問題~~ 為什麼不曬太陽啊? 大家都好白喔~
→ DLCSEA:有些人是曬不黑的...
→ DLCSEA:另外健身房也沒太陽 可能要特地曬 XDD最近的太陽可能會脫皮
推 neofire:我騎車只曬那一個小時就脫皮了,可見囉
推 freezeblue:曬不黑+1...去墾丁同學都黑了...我只有變紅-->白回來
→ freezeblue:QQ...我也想要黑一點...
推 DLCSEA:像我..從小時候就沒白過...
推 leoandgrace:曬不黑+1 皮膚回復的速度好快..哭哭
推 zanyking:用嬰兒油洗可以洗掉，幾乎不會殘留。