請問上臂的肌肉要如何鍛鍊..

[ayumixxx (ayumixxx)]

我的下手臂還滿粗的
但是上手臂真的是瘦到不行
兩個真的不能比
是不是我以前練肌肉時
都練到下手臂去了

希望好心的大大
能教一教我如何練出不錯看的上手臂線條
拜託了

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