Re: [問題] 鍛練三頭肌

[bandj (我愛內湖)]

你可以先用單手持啞鈴
手伸直舉高
上臂靠著耳朵旁
然後慢慢將啞鈴下放到頭後方
在舉起來，恢復伸直動作

注意：不要將啞鈴放到最下
不然會使手肘受力過大
容易受傷

另外，若覺得單手做太吃力
可以兩手握同一啞鈴
一起做

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