推 ocdoublegi:你是指前臂還是手腕？ 要把關節練粗? 218.168.40.90 12/10
推 ddxx:是指手腕，帶手錶的地方，謝謝 59.104.41.241 12/10
推 tsk:手腕肌肉不多 要粗只有把皮下脂肪增厚 61.228.133.251 12/10
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作者: midamaiya (加州健身) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 關於手腕
時間: Fri Dec 10 08:21:19 2004
※ 引述《ddxx (TRAVIS)》之銘言：
: 請問除了增胖之外
: 還有其他方式可以讓手腕變粗的嗎？？
: 因為練了好幾個月
: 整個手臂該有的肌肉都有
: 就唯獨手腕還是細細一隻啊啊~~~
手脕的話可以拿啞鈴反向放在大腿上,然後只讓手脕出力
而不是前臂喔,這我練過,就是要有耐心啦＜‵～′＞y~
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◆ From: 210.241.75.254
推 aataipei:這就是練前臂了＝＝ 202.178.164.28 12/10
→ aataipei:有人想過要把膝蓋練粗嗎？想一下吧 202.178.164.28 12/10
→ aataipei:雖然比喻的不是很好。 202.178.164.28 12/10
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作者: ocdoublegi (2004 new year) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 關於手腕
時間: Fri Dec 10 13:45:22 2004
※ 引述《midamaiya (加州健身)》之銘言：
: ※ 引述《ddxx (TRAVIS)》之銘言：
: : 請問除了增胖之外
: : 還有其他方式可以讓手腕變粗的嗎？？
: : 因為練了好幾個月
: : 整個手臂該有的肌肉都有
: : 就唯獨手腕還是細細一隻啊啊~~~
: 手脕的話可以拿啞鈴反向放在大腿上,然後只讓手脕出力
: 而不是前臂喔,這我練過,就是要有耐心啦＜‵～′＞y~
^^^^^^^^^^^^
請問一下，你在練的時候不是前臂出力，該怎麼動？
你有看看在練習的時候是哪裡的肌肉在收縮嗎？
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◆ From: 140.115.20.218
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作者: midamaiya (加州健身) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 關於手腕
時間: Fri Dec 10 14:00:57 2004
※ 引述《ocdoublegi (2004 new year)》之銘言：
: ※ 引述《midamaiya (加州健身)》之銘言：
: : 手脕的話可以拿啞鈴反向放在大腿上,然後只讓手脕出力
: : 而不是前臂喔,這我練過,就是要有耐心啦＜‵～′＞y~
: ^^^^^^^^^^^^
: 請問一下，你在練的時候不是前臂出力，該怎麼動？
: 你有看看在練習的時候是哪裡的肌肉在收縮嗎？
前臂也是有動到，但注意力是集中在手脕
當然有收縮！！
但我現在不練這個了,因為覺得其他重訓方式也是會練到手脕
沒刻意去練^^
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◆ From: 210.241.75.254
推 GodKen:雖然您沒提到要怎麼動，但應該還是練到 59.104.203.192 12/10
→ GodKen:前臂沒錯，不然要怎麼使力？ 59.104.203.192 12/10
推 piaopieh:推樓上, 這個動作用力的肌群是forearm 140.113.208.69 12/10
→ piaopieh:手腕是應該是腕關節吧? 140.113.208.69 12/10
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作者: examcia (很久沒玩團的vocal) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 關於手腕
時間: Fri Dec 10 15:02:49 2004
※ 引述《ocdoublegi (2004 new year)》之銘言：
: ※ 引述《midamaiya (加州健身)》之銘言：
: : 手脕的話可以拿啞鈴反向放在大腿上,然後只讓手脕出力
: : 而不是前臂喔,這我練過,就是要有耐心啦＜‵～′＞y~
: ^^^^^^^^^^^^
: 請問一下，你在練的時候不是前臂出力，該怎麼動？
: 你有看看在練習的時候是哪裡的肌肉在收縮嗎？
練手挽 是前臂變粗 手腕怎麼可能長肌肉 就跟你膝蓋長肌肉一樣
那是不可能的 只有可能長肥肉啦
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◆ From: 218.174.137.79