※ 引述《korata (散漫神經系統)》之銘言：
: 啞鈴有哪些用處是大型健身器材所不能代替的?
: 又大型健身器材有哪些用處是亞鈴不能代替的呢?
啞鈴...free weights,,.是最好的重訓夥伴
據我所知的肌肉組群..用啞鈴都可以練得到
上半身,下半身(腿),背部..都可以
這也是為什麼我會建議家裡都有啞鈴..可以不去健身房的原因之一
當然你要練更仔細的話就要去了~
大型的機器..是依大部分可用啞鈴動作來設計
啞鈴的缺點是重量..有限制
但大台的可以加重量而且比較安全
再來是大台的可以調角度,.,.針對不同小組群做訓練
要練出好身材,,這兩個都是不可缺乏的
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