定義很廣
消卡,塑身,健身,增加爆發力,增加力量..
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作者: Lick (Lick Chen) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 請給我些建議？
時間: Tue Jan 6 14:05:45 2004
重量訓練的重點就在於重量
隨著體能與肌力的進步
所用的重量要越來越重才行
固定重量的啞鈴或者是你本身的體重都不足以給你更大的刺激
雖然你可以增加做的次數(伏地挺身480下夠不夠多)
但充其量只不過是在練肌耐力
這樣練可以把線條練出來
但是要大肌肉是不可能的
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