→ wentasu:小蜜蜂也不用擔心喔~ 推 61.66.129.114 01/09
※ 引述《toofat (qqq)》之銘言：
: 作重訓有時會出現連續幾天的倦怠 身體會比較難熱起來
: 平常是不是該搭配散步 體操等輕鬆的運動
: 還有練肌肉會不會讓身體因為忙著長肉 疏於免疫系統而容易生病阿
想當肌肉男 卓絕的意志力也是訓練的項目之一
但是人不是機器 產生倦怠感是難免的
看看健美先生的課表 相信沒有任何一個是一個禮拜練七天不用休息的
休息期間作一些比較輕鬆的運動是很常見的手段
所以 放心的去作吧
另外 有關重訓會不會使免疫力下降的問題
答案是會 但前提是訓練的程度必須相當"激烈"
所以呢 練"健康"的人是不用太擔心這點的
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