這個問題困擾我很久了
作二頭的時候
左右重量一樣
左手一定會比右邊痠很多
作伏地挺身的時候也是
也都是左手先受不了
甚至打combat 左手都比右手痠 = =+
上Pump同一根bar左手會覺得比右手重.....
這種情形我需要左右做不一樣的重量嗎?
或者是說我這樣需要注意什麼呢?
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作者: Lick (狼蹤再現) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 左右力量不一樣大 >"<
時間: Thu Nov 13 13:03:16 2003
像我是以前練柔道的時候左肩膀受傷
當傘兵的時候左手正中神經斷裂動手術
所以我左右手力量不均衡的情形比一般人更加嚴重
不過我在做重訓的時候還是都會力求左右均衡
左右做的重量一樣
左手不行了 右手也停下來
這樣練了幾年下來 兩隻手臂的size還算均衡
雖然還是有一點點差異
但是我想均衡訓練還是相當重要的
如果雙手舉不同重量的話
我不認為會有什麼效果
可能反而差異更大
因為妳根本無法去判斷左手該舉多重 右手該舉多重
到時候大小手就糟糕了
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