[問題] 生死攸關的時候...

[holyfox (aaaa)]

請問一個問題
臥舉的時候旁邊沒有人
然後舉不上去怎麼辦....
我差點就死掉了...

→ oldybay:大叫幫忙.....
→ VIVI2353:所以要找人呀!!
→ JUSTSHITIT:才可以使出火災力量啊
→ VIVI2353:小的我..很怕過Q.Q 真的很像要死的感覺><
→ Lick:我一個學長曾經手腳並用來自救
→ Lick:我自己則是把槓鈴的一頭放到地上自行脫困
→ Lick:從此每逢無人護槓時我最多只做史密斯臥推
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作者: Leelmm (lee) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 生死攸關的時候...
時間: Mon Mar  8 23:03:34 2004

舉重床上應該都有安全卡榫吧
就是在原本放槓鈴的卡榫下方的另一對卡榫
如果因為沒力而無法將槓鈴放回
還可以把槓鈴丟在下方的safety catch
當手已經開始歪了就不應再做了
硬要撐最後那一下不但因為姿勢不標準沒練到
而且還有被壓的可能

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作者: eldorado (╭∩╮(︸︿︸) ) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 生死攸關的時候...
時間: Tue Mar  9 12:18:10 2004

以前看ESPN的健身節目
裡頭有提供另一種方法
就是槓鈴歪一邊把槓片『倒』出來
雖然很吵，不過很安全
但如果槓片鎖住的話就沒效了

→ Lick:鎖住也是可以啦...我用過