推 allinoneoo:一聽就覺得很累 最有效的方法應該是瘦給他 140.129.20.245 01/23
→ allinoneoo:們看吧 140.129.20.245 01/23
推 aataipei:推樓上。 202.178.164.28 01/23
推 ringfan:拿資料給他們看，另外真的不建議呼拉圈， 203.73.170.211 01/23
→ ringfan:一個不小心真的容易傷到內臟呀...orz 203.73.170.211 01/23
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作者: ranyea (ranyeaN N) 站內: MuscleBeach
標題: Re: 如何幫助爸媽有正確觀念
時間: Sun Jan 23 15:35:25 2005
推 allinoneoo:一聽就覺得很累 最有效的方法應該是瘦給他 140.129.20.245 01/23
→ allinoneoo:們看吧 140.129.20.245 01/23
推 aataipei:推樓上。 202.178.164.28 01/23
推 ringfan:拿資料給他們看，另外真的不建議呼拉圈， 203.73.170.211 01/23
→ ringfan:一個不小心真的容易傷到內臟呀...orz
其實我主要是擔心他們的健康啦
因為飲食和運動他們都不甚注重
然後年紀又近五十了
而且我以前已經拿好幾次資料給他們看
都沒什麼用 .......
我自己是還滿容易瘦的啦
應該是體質的關係......
--
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◆ From: 61.227.26.182
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作者: ddeng (充滿咖啡因的鄧鄧) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 如何幫助爸媽有正確觀念
時間: Sun Jan 23 22:36:01 2005
※ 引述《ranyea (ranyeaN N)》之銘言：
: 推 allinoneoo:一聽就覺得很累 最有效的方法應該是瘦給他 140.129.20.245 01/23
: → allinoneoo:們看吧 140.129.20.245 01/23
: 推 aataipei:推樓上。 202.178.164.28 01/23
: 推 ringfan:拿資料給他們看，另外真的不建議呼拉圈， 203.73.170.211 01/23
: → ringfan:一個不小心真的容易傷到內臟呀...orz
: 其實我主要是擔心他們的健康啦
: 因為飲食和運動他們都不甚注重
: 然後年紀又近五十了
: 而且我以前已經拿好幾次資料給他們看
: 都沒什麼用 .......
: 我自己是還滿容易瘦的啦
: 應該是體質的關係......
其實我完全可以瞭解你的心情
因為當我跟我妹就是看不下去我媽 所以才拖她去健身房
(本來我不打算加入的 但年紀小一下就被說動加入)
後來她還是去不多 但我竟然越去越有興趣.....
不過 自從我因為運動 調整飲食而變瘦之後
我父母還有親威長輩們都開始聽進我的話
基本上 用講的比拿資料給他們看快
但是自己要做好功課 來源出處最好都弄清楚
感覺有點專業但不要太說教 長輩們比較聽的進去
運動方面 可以鼓勵他們做做入門瑜加或是balance, pilatis, 太極拳
(幫他們買DVD)
或是假日一起去戶外運動(爬山 騎腳踏車)
--
挑戰嚴寒冬遊記--日內瓦、維也納、羅馬
還有冬天的運動Snowboarding
http://photo.pchome.com.tw/s02/dengdeng/book25/
--
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◆ From: 66.71.20.26
推 ranyea:謝謝 我會努力的! 61.227.26.81 01/25
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作者: npths (無題) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 如何幫助爸媽有正確觀念
時間: Sun Jan 23 23:17:38 2005
想請問為什麼吃水果肌肉會流失
如果運動完後 像慢跑 重訓後吃水果會有什麼影響嗎
看我弟弟每次運動完都不吃飯 但狂吃水果
不知道這樣是好還不好
知道的大大請回答一下
謝謝
※ 引述《ranyea (ranyeaN N)》之銘言：
: 昨天回到家
: 發現爸爸媽媽的肚子越來越大
: 而且營養觀念不太正確
: 他們是體重標準但體脂有點高
: 像我現在胖到 58
: 足足 27 腰了
: 還是比我媽 53 公斤看起來瘦
: 但我爸媽都還是只在意體重
: 常常以為只吃水果就會瘦
: 我說這樣子肌肉會流失阿
: 可是他們就不信
: 然後他們聽到我說我胖了
: 就要我跟他們一樣用錯誤的減肥法
: 可是蛋白質就嚴重不足啊
: 唉
: 我只要勤勞做有氧
: 一個禮拜腰就可以掉一吋
: 跟他們說這就是運動的好處
: 他們就是沒辦法溝通...
: 或是說什麼
: 唉女生不要舉太重啦...
: 大塊肌肉很醜什麼的...
: 蛋白質不要吃那麼多啦...
: 不做有氧重訓
: 以為搖呼拉圈就可以減肥
: 到底要怎麼幫他們才好?
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◆ From: 220.133.95.8
推 ringfan:那是"只"吃水果吧... 203.73.173.160 01/23