[問題] 怎樣的重訓量才算有重訓到

[jullypit (It's OK to disagree)]

假如一個女孩子
在家裡面邊看電視邊舉礦泉水
那這樣我要說她有在做重訓嗎?
好像有又好像沒有

我想的是
假如組數夠
重量也夠
那在家的確也是可以做重訓

單純以女生來說
怎樣的量才夠阿?


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◆ From: 218.164.147.201
※ 編輯: jullypit        來自: 218.164.147.201      (03/15 05:29)
推 jww:隔天早上起來會後悔昨天去自虐就夠了
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作者: ddeng (田納西再見) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎樣的重訓量才算有重訓到
時間: Tue Mar 15 09:11:28 2005

※ 引述《jullypit (It's OK to disagree)》之銘言：
: 假如一個女孩子
: 在家裡面邊看電視邊舉礦泉水
: 那這樣我要說她有在做重訓嗎?
: 好像有又好像沒有
: 我想的是
: 假如組數夠
: 重量也夠
: 那在家的確也是可以做重訓
: 單純以女生來說
: 怎樣的量才夠阿?


   其實這個問題跟性別沒什麼關係

   我相信也是會有男生在家邊看電視邊舉礦泉水

   在家當然可以做重訓  在美國很多人家裡就有home gym

   只是在家器材使用比較受限制

   所謂"量"  其實就跟在健身房一樣吧

   也是每個部位都練到

   如果是我身在沒有健身房的地方  至少會準備

   抗力球一顆

   啞鈴十磅  十五磅  二十磅 各一對

   可 調整重量的 ankle weight 一對

   其實如果礦泉水夠重  理論上也是可以吧....




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◆ From: 128.118.29.153
推 ojh:女生可以舉20p的啞鈴~好強!
推 jww:看練那兒吧，如果是lateral raise，那真的是神人Orz
推 ddeng:這當然是看練哪啦..肩膀一邊15磅對我來說非常吃力
推 ddeng:chest press正在往70磅努力
推 dunken:一樓的你就有眼不識泰山了 是ddeng姐耶!!!!
→ jww:無論如何，真的是很厲害@@
推 ghostforever:我記得以前用過水桶來集中彎舉XD
推 jullypit:痾 我還在40磅而已ㄟ
→ ringfan:home gym看成home gay...囧rz
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作者: ffftttyyy (涼) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎樣的重訓量才算有重訓到
時間: Tue Mar 15 13:54:21 2005


 其實以女生來說~只是要求身材結實吧..不需要練出大肌肉來
 所以也不是說ㄧ定要上健身房去運動,只要自己以正確的觀念
 跟動作,在家也是可以維持身材的,因為不需要強度太大的運動..
 不過~我覺得這僅限於本身身材就還可以,在維持身材或修身體曲線用
 如果是過胖想減肥的,還是得上健身房比較有效

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  如果你懷疑自己的可能性~
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◆ From: 140.126.17.48
→ ringfan:過胖想減肥買台跑步機在家天天跑也是可以的...:P
推 ddeng:事實上女生肌肉想練大的難度太高
推 ffftttyyy:通常買回家跑的後果就是..跑步機蒙了ㄧ層灰ꔠ
→ ffftttyyy:女生要練出肌肉本來就很難,不過要真的想練也只
→ ffftttyyy:有上健身房接受專業指導才有可能
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作者: jullypit (It's OK to disagree) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎樣的重訓量才算有重訓到
時間: Wed Mar 16 20:50:38 2005

※ 引述《ffftttyyy (涼)》之銘言：

 其實以女生來說~只是要求身材結實吧..不需要練出大肌肉來
 所以也不是說ㄧ定要上健身房去運動,只要自己以正確的觀念
 跟動作,在家也是可以維持身材的,因為不需要強度太大的運動..
 不過~我覺得這僅限於本身身材就還可以,在維持身材或修身體曲線用
 如果是過胖想減肥的,還是得上健身房比較有效

--
  如果你懷疑自己的可能性~
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◆ From: 140.126.17.48
→ ringfan:過胖想減肥買台跑步機在家天天跑也是可以的...:P
推 ddeng:事實上女生肌肉想練大的難度太高
推 ffftttyyy:通常買回家跑的後果就是..跑步機蒙了ㄧ層灰ꔠ
→ ffftttyyy:女生要練出肌肉本來就很難,不過要真的想練也只
→ ffftttyyy:有上健身房接受專業指導才有可能
今天上學校健身房
遇到一個講不聽的臭男生

我發現他在看我練三頭下推
我就問說"你幹麻偷看我"
他就說"你拉這麼重喔" [明明才35磅]

我就說還好吧
然後他就開始說女生不要練這麼重阿
以後到了25歲就知道阿 會變成肌肉女
[為何是25歲? 我也不知道]

我心想"還真敢說 他自己是已經變肌肉男了喔"
然後我嘗試想要跟他解釋女生沒這麼容易長肌肉
他就一直歡 歡說女生不要練這麼重

後來真是越想越火大
是怎麼樣阿 女生就沒有長肌肉的權利喔
超GY的


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※ 編輯: jullypit        來自: 218.164.147.201      (03/16 20:52)
推 Tony0603:你是在哪個學校..這男的滿GY的..
推 jullypit:南部的某二技 [說出來太丟人了]
推 Famished:看來那個人的觀念有很大的問題 XD
→ Famished:或是說大多數的人對重訓有很深的成見
→ Famished:像是現在 Fitness 板的多數板友....(嘆)
推 ddeng:如果是我就邊聽邊再加個重量 嚇死他  哈哈哈
推 acidbum:哈哈哈推樓上鄧姐！
→ ringfan:有時候那種人是自以為懂...|||
推 jullypit:沒錯 他還一直跟我說忠言逆耳 逆個鳥阿
推 ffftttyyy:這種不懂裝懂的在健身房實在是不少...