推 aira:如果是說前臂的話 就練背吧... 218.169.55.147 04/30
推 b1ackzero:要前臂粗...幹麻練背阿=.=a 218.162.98.112 04/30
推 TCCHI:下拉或是拉單槓的動作 前臂也會一併練到 140.112.230.41 04/30
推 schumii:嗯 的確練的到前臂....140.112.218.111 04/30
→ schumii:我的困擾則是老是只有練到前臂的感覺(lat pull)140.112.218.111 04/30
推 helldevil:自己做一個拉力帶輔助 可以確實鍛鍊後背肌群 140.112.230.41 04/30
推 aira:有拉力帶 前臂吃力會少一點 嗯 ^^ 218.169.55.147 04/30
推 allinoneoo:手用勾的，不要用力握緊，就不會只練到前臂了202.132.244.154 04/30
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作者: nicw ( N ) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 該怎麼讓手臂手腕變粗呢?
時間: Sat Apr 30 12:08:52 2005
※ 引述《graywolf (哎呀呀)》之銘言：
: as title,
: 想請問版上的各位有沒有什麼比較好的建議,
: 因為本身的手腕很很細,光看起來就覺得很難看,
: 問過其他同學,他們給的建議是舉啞鈴,
: 剛剛找過精華區後卻沒有發現有關這方面的文章,
: 主要想把手腕練粗一點,
: 可以請大家幫幫忙嗎?
對於這個問題
想請問一下
常常再運動的時候
不管是舉啞鈴練二頭
練三頭
拉單槓練背
或是做飛鳥
只要是需要握的動作
前臂都會很酸'
之前因為過度使用
現在手腕有點受傷了
不知道有沒有什麼裝備可以減低手腕以及前臂的負擔
推文中的拉力帶是怎麼製作
另外因為已經受傷了
只好順便請問一下哪裡友好的中醫或是西醫
可以治好這種扭傷拉傷
我住在新店
希望有比較近一點的可以推薦
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.16.18
推 justeat:連練二頭三頭都需要拉力帶? 聽起來很嚴重 61.62.92.252 04/30
推 piaopieh:舉的動作並不需要用到拉力帶, 拉力帶輔助的是你 140.113.208.69 04/30
→ piaopieh:的grip, 並不是你前臂的力量 140.113.208.69 04/30
推 piaopieh:看來你比較需要一個護腕, 不是打籃球擦汗那種 140.113.208.69 04/30
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作者: Obb ( ) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 該怎麼讓手臂手腕變粗呢?
時間: Sun May 8 22:09:23 2005
※ 引述《graywolf (哎呀呀)》之銘言：
: as title,
: 想請問版上的各位有沒有什麼比較好的建議,
: 因為本身的手腕很很細,光看起來就覺得很難看,
: 問過其他同學,他們給的建議是舉啞鈴,
: 剛剛找過精華區後卻沒有發現有關這方面的文章,
: 主要想把手腕練粗一點,
: 可以請大家幫幫忙嗎?
: 推 aira:如果是說前臂的話 就練背吧... 218.169.55.147 04/30
: 推 b1ackzero:要前臂粗...幹麻練背阿=.=a 218.162.98.112 04/30
: 推 TCCHI:下拉或是拉單槓的動作 前臂也會一併練到 140.112.230.41 04/30
: 推 schumii:嗯 的確練的到前臂.... 140.112.218.111 04/30
是沒錯
但是都太間接了
: → schumii:我的困擾則是老是只有練到前臂的感覺(lat pull) 140.112.218.111 04/30
: 推 helldevil:自己做一個拉力帶輔助 可以確實鍛鍊後背肌群 140.112.230.41 04/30
: 推 aira:有拉力帶 前臂吃力會少一點 嗯 ^^ 218.169.55.147 04/30
: 推 allinoneoo:手用勾的，不要用力握緊，就不會只練到前臂了 202.132.244.154 04/30
有更直接的鍛鍊前手臂方法
剛剛看到的
http://www.geocities.com/Colosseum/Midfield/4548/forearmnneck.html
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其實我前手臂也很細…… 也想練看看
一個月後 再來跟大家分享成果顯不顯著 @@
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◆ From: 218.165.145.15
→ aira:根據 我練過來的經驗.. 不用特別練前臂和手腕.. 220.139.16.111 05/08
→ aira:練背 就會讓你吃不消了 除非對自己太好了... 220.139.16.111 05/08
推 ademgu:七、八年前就看到了 59.112.218.208 05/08
→ ademgu:我是認為沒有必要 59.112.218.208 05/08
→ ademgu:以這裡事健身版的立場來講 59.112.218.208 05/08
推 egghan:好熱悉的感覺呀~~這是我的啟蒙網頁耶~~218.184.174.221 05/09