推 dunken:才一週沒練而已 你以為肌肉是曇花嗎? 220.228.55.187 06/09
推 titus13:哈哈 大推一樓的 休息一個禮拜讓肌肉好好成長吧 59.104.242.69 06/09
推 blfgf:帶條彈力繩啊，好收納重量輕，要練哪裡都方便218.172.122.228 06/09
推 boop:嫌伏地挺身強度不夠？你小看伏地挺身了.... 140.114.82.212 06/09
→ boop:很多地方也可以做引體向上練背 140.114.82.212 06/09
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作者: Obb ( ) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 出差期間或是旅行時各位是如何維持肌肉??
時間: Thu Jun 9 16:00:48 2005
※ 引述《stock99 (99 in studying)》之銘言：
: 一般為了訓練肌肉不是加入健身房就是家裡用啞鈴練
: 但是如果碰到因公出差一週
: 或是計劃出國旅行一週
: 在旅館不一定有健身房的情況之下
: 又不可能帶啞鈴出國
: 做伏地挺身強度又不夠
: 但是如果停了一週又怕要重新開始
: 所以請問大家在這種情況之下是如何維持已有的狀況??
有次在Channel-v看到杜德偉的訪問
有問到他怎麼維持身材的
他說他是帶著健腹輪~ 可以拆體積小,又輕
放入行李箱內
宣傳打歌期
常常要住飯店
晚上組合起來就可以適當運動維持上半身肌肉群的部分了~
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超過四十歲的男人 能維持那樣身材 真是厲害
--
※ 編輯: Obb 來自: 218.165.144.5 (06/09 16:02)
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作者: dunken (本週休兵) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 出差期間或是旅行時各位是如何維持肌肉??
時間: Thu Jun 9 16:56:30 2005
※ 引述《stock99 (99 in studying)》之銘言：
: 一般為了訓練肌肉不是加入健身房就是家裡用啞鈴練
: 但是如果碰到因公出差一週
: 或是計劃出國旅行一週
: 在旅館不一定有健身房的情況之下
: 又不可能帶啞鈴出國
: 做伏地挺身強度又不夠
: 但是如果停了一週又怕要重新開始
: 所以請問大家在這種情況之下是如何維持已有的狀況??
嫌伏地挺身強度不夠嗎?
試試看把腳墊高再用單手做
這樣強度有沒有夠?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.66.197.203
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作者: Obb ( ) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 出差期間或是旅行時各位是如何維持肌肉??
時間: Thu Jun 9 17:00:57 2005
※ 引述《dunken (本週休兵)》之銘言：
: ※ 引述《stock99 (99 in studying)》之銘言：
: : 一般為了訓練肌肉不是加入健身房就是家裡用啞鈴練
: : 但是如果碰到因公出差一週
: : 或是計劃出國旅行一週
: : 在旅館不一定有健身房的情況之下
: : 又不可能帶啞鈴出國
: : 做伏地挺身強度又不夠
: : 但是如果停了一週又怕要重新開始
: : 所以請問大家在這種情況之下是如何維持已有的狀況??
: 嫌伏地挺身強度不夠嗎?
: 試試看把腳墊高再用單手做
^^^^
我一直覺得這只是表演性質 @@
這樣訓練有訓練到什麼肌肉群嗎？
: 這樣強度有沒有夠?
不是我潑冷水
其實強度還好…
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ps. 不是要針對你筆戰,只是就事論事而已,最近我遇到的是非之爭太多了,
所以請千萬別誤會,我沒有敵意
~_~
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※ 編輯: Obb 來自: 218.165.144.5 (06/09 17:07)
推 dunken:只是讓原po有事情做罷了 不認真回文隨便看看就好 61.66.197.203 06/09
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作者: ihwdw (weiwei) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 出差期間或是旅行時各位是如何維持肌肉??
時間: Thu Jun 9 22:31:18 2005
※ 引述《stock99 (99 in studying)》之銘言：
: 一般為了訓練肌肉不是加入健身房就是家裡用啞鈴練
: 但是如果碰到因公出差一週
: 或是計劃出國旅行一週
: 在旅館不一定有健身房的情況之下
: 又不可能帶啞鈴出國
: 做伏地挺身強度又不夠
: 但是如果停了一週又怕要重新開始
: 所以請問大家在這種情況之下是如何維持已有的狀況??
一、找兩個椅子→架橋式板凳撐體（三頭肌）
二、找重物（既然外出至少一定有行李吧、椅子、能找到的重物皆可）當啞鈴來練
三、找一間學校一般來說是國小，他們都習慣把空水桶放在外面，
找一個裝滿水然後當啞鈴來練
（我啞鈴在宿舍內，回家時也不可能帶回家，就是這樣做的）
四、腳上綁鐵砂、手上放重力環（外面都有賣）隨時掛在身上帶著走。
五、如果有公園的話一定有單槓，就拉單槓囉！
六、什麼東西都沒有→慢跑
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◆ From: 192.192.197.36
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作者: ddeng (Feeling fresh) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 出差期間或是旅行時各位是如何維持肌肉??
時間: Fri Jun 10 12:22:46 2005
※ 引述《stock99 (99 in studying)》之銘言：
: 一般為了訓練肌肉不是加入健身房就是家裡用啞鈴練
: 但是如果碰到因公出差一週
: 或是計劃出國旅行一週
: 在旅館不一定有健身房的情況之下
: 又不可能帶啞鈴出國
: 做伏地挺身強度又不夠
: 但是如果停了一週又怕要重新開始
: 所以請問大家在這種情況之下是如何維持已有的狀況??
說到這個 我也是一直會注意這方面的健身產品
如果只是一週的話 其實跑步加伏地挺身 仰臥起坐就可以了
我通常是出遠門前一天狠狠練腿
這樣大概要休息兩天
坐車或坐飛機比較甘願
如果到沒有健身房的地方比較久
我會帶著抗力球 到目的地打氣
現在好像有種灌水的啞鈴
我記得在 http://www.skymall.com 似乎有
不然就是買 Yoga/Pilatis的 DVD
平常沒在練 換別種運動練練也是不錯
在國外很多hotel都有健身房 現在有些機場也有附設的gym
你可以查一下 http://www.airportgym.com
只要有心 到哪裡都可以運動
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鄧鄧也有布落格啦
http://dorothydeng.blogspot.com/
Run Dorothy Run
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◆ From: 69.139.233.211
推 piaopieh:我覺得彈力繩不錯, 可是要多比一下才知道要用 140.113.208.69 06/10
→ piaopieh:多重的load 140.113.208.69 06/10