推 momentab:如果腎上腺可以練的話XD140.113.179.101 06/19
推 Jongny:PO這種文的小X還真多.我也常常煩惱..賺太多錢.. 61.31.187.59 06/19
→ Jongny:會不會被綁架. 61.31.187.59 06/19
Jongny推的看不懂
推 mindflying:當卡通人物...218.166.113.159 06/19
推 Leelmm:6rm之內的訓練 都是增加力量為主 肌肉為副 61.229.174.110 06/19
推 eldorado:你不能要馬兒會跑又不吃草 218.166.158.36 06/19
推 mindarla:6rm是什麼意思阿? 61.66.220.124 06/19
→ SYOTEN:可是李小龍就沒有很大隻 力量相對算比較大的吧 140.112.25.172 06/19
→ SYOTEN:我只是比較好奇這樣要怎樣練 140.112.25.172 06/19
推 SYOTEN:當然枝到不可能又會跑又不用吃草 140.112.25.172 06/19
→ SYOTEN:只是想相對力量跟重量及體積得到最高的效率 140.112.25.172 06/19
→ SYOTEN:對運動的人而言 多增加的沒有用到的重量跟體積 140.112.25.172 06/19
→ SYOTEN:是很大的負擔吧 140.112.25.172 06/19
※ 編輯: SYOTEN 來自: 140.112.25.172 (06/19 23:30)
→ ffftttyyy:所以對從事不同運動的人來說,所需要加強的肌肉 211.74.232.191 06/19
→ ffftttyyy:也不同,增加肌肉重量跟體積,相對的力量也會增 211.74.232.191 06/19
→ ffftttyyy:加,如果你是想打拳,可以去研究拳擊手的訓練方봠 211.74.232.191 06/19
→ ffftttyyy:式..看你是想增強什麼運動的能力.. 211.74.232.191 06/19
→ ffftttyyy:如果是少女漫畫裡那種瘦巴巴又可以一拳把壞人 211.74.232.191 06/19
→ ffftttyyy:倒的話..我只能說~那真的是漫畫 211.74.232.191 06/19
→ ybco124:看技巧吧...太極.散打.四兩撥千金.需要肌肉??ꨠ 220.132.182.82 06/20
→ ybco124:事無絕對.只有相對.自己辦不到.不表示別人也不行 220.132.182.82 06/20
推 Jongny:ㄝ..我一個朋友..練散打的..175..90吧..體脂肪個 61.31.187.59 06/20
→ Jongny:位數..多一分肌肉..對這種對抗式的比賽..就是優勢 61.31.187.59 06/20
推 ffftttyyy:很抱歉,我看的格鬥都是綜合格鬥技~理論上你講 211.74.232.191 06/20
→ ffftttyyy:是可行的,不過畢竟以我看到的王者而言,都是 211.74.232.191 06/20
→ ffftttyyy:除了技巧高超外,身體也是很強壯的 211.74.232.191 06/20
→ ffftttyyy:而且我說的是一拳倒,是硬碰硬,沒有貶低以柔客 211.74.232.191 06/20
→ ffftttyyy:客剛的武術的意思 211.74.232.191 06/20
推 ybco124:當然如二位所言的情形居多.我講的應該算特例吧꘠ 220.132.182.82 06/20
→ ybco124:離題了.不好意思...^^" 220.132.182.82 06/20
推 Tony0603:你忽略了李小龍非常協調這件事情 210.85.230.137 06/20
推 tobia:李小龍還蠻壯的吧..... 211.74.209.10 06/20
推 Aldebaran:他172 63 "左右" 肯定是強在協調性 61.216.83.191 06/20
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作者: aataipei (男人類) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎麼練力量變大 肌肉不變大
時間: Mon Jun 20 01:17:12 2005
※ 引述《SYOTEN (被保管的曠工id)》之銘言：
: 如何只練力量變大 肌肉又不變大
: 還是說這個是天生的
: 因為不希望看起來太壯碩
: 可是想把力量練大
提高肌肉的神經調節能力，使動員的運動單位比率增加：
如本來未受過良好訓練的肌肉做最大力量的收縮時，
只能動員６０％的運動單位，經過完整的訓練後變成９０％運動單位參與工作。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 202.178.164.28
→ FoxWoody:看不太懂...??? 134.208.45.137 06/20
推 jdyang:How to do ? 210.85.146.216 06/20
→ aira:Super set行嗎? 140.112.195.87 06/20
推 diulaylomo:plyometric training 61.59.145.196 06/20
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: jackeyman (健康是人生最大的歡樂) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎麼練力量變大 肌肉不變大
時間: Mon Jun 20 14:31:58 2005
※ 引述《SYOTEN (被保管的曠工id)》之銘言：
: 如何只練力量變大 肌肉又不變大
: 還是說這個是天生的
: 因為不希望看起來太壯碩
: 可是想把力量練大
我覺得是骨架的問題
骨架較大的人力氣相對的較大 (尤其是那種比較魁的人 )
並非 有肉(肥肉)的人 力氣就醫定大
當然 如果兩個人骨架相當 有肌肉的人力量一定較大的啦
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.201.100
推 jeunder:物理沒學過槓桿原理嗎? 骨架大較費力 61.230.218.136 06/20
推 ybco124:最好你是物理很強啦....這樣都可以掰.... 220.132.182.82 06/20
→ ybco124:總覺得一些推文的主觀易事都很重@@ 220.132.182.82 06/20
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作者: eouna (james) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎麼練力量變大 肌肉不變大
時間: Mon Jun 20 14:40:53 2005
※ 引述《jackeyman (健康是人生最大的歡樂)》之銘言：
: ※ 引述《SYOTEN (被保管的曠工id)》之銘言：
: : 如何只練力量變大 肌肉又不變大
: : 還是說這個是天生的
: : 因為不希望看起來太壯碩
: : 可是想把力量練大
: 我覺得是骨架的問題
: 骨架較大的人力氣相對的較大 (尤其是那種比較魁的人 )
: 並非 有肉(肥肉)的人 力氣就醫定大
: 當然 如果兩個人骨架相當 有肌肉的人力量一定較大的啦
錯....人的力氣是由肌肉決定的，骨頭(skeleton)只有支撐的功能(當然啦，他還是有其
他的功能，例如細胞的分化等，但在此不予討論)
而肌肉的力量則是由肌纖維決定，肌纖維越多，則力量越強(all-or-none 原理)，因此
肌肉越大的人力量越強(我是指骨骼肌，striated m.)，但是如果你看到一個人肌肉
很大塊卻沒什麼力氣，那則是有其他的病因所造成的，非常理性~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.129.59.9
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: aataipei (男人類) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎麼練力量變大 肌肉不變大
時間: Mon Jun 20 18:12:38 2005
※ 引述《eouna (james)》之銘言：
: ※ 引述《jackeyman (健康是人生最大的歡樂)》之銘言：
: : 我覺得是骨架的問題
: : 骨架較大的人力氣相對的較大 (尤其是那種比較魁的人 )
: : 並非 有肉(肥肉)的人 力氣就醫定大
: : 當然 如果兩個人骨架相當 有肌肉的人力量一定較大的啦
: 錯....人的力氣是由肌肉決定的，骨頭(skeleton)只有支撐的功能(當然啦，他還是有其
: 他的功能，例如細胞的分化等，但在此不予討論)
: 而肌肉的力量則是由肌纖維決定，肌纖維越多，則力量越強(all-or-none 原理)，因此
: 肌肉越大的人力量越強(我是指骨骼肌，striated m.)，但是如果你看到一個人肌肉
: 很大塊卻沒什麼力氣，那則是有其他的病因所造成的，非常理性~~
肌肉的力量大小不光只有肌纖維，
至少有五、六個影響的因素。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 202.178.164.28
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: aataipei (男人類) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎麼練力量變大 肌肉不變大
時間: Mon Jun 20 18:28:47 2005
※ 引述《aataipei (男人類)》之銘言：
: 標題: Re: [問題] 怎麼練力量變大 肌肉不變大
: 時間: Mon Jun 20 01:17:12 2005
:
: ※ 引述《SYOTEN (被保管的曠工id)》之銘言：
: : 如何只練力量變大 肌肉又不變大
: : 可是想把力量練大
: 提高肌肉的神經調節能力，使動員的運動單位比率增加：
: 如本來未受過良好訓練的肌肉做最大力量的收縮時，
: 只能動員６０％的運動單位，經過完整的訓練後變成９０％運動單位參與工作。
:
: → FoxWoody:看不太懂...??? 134.208.45.137 06/20
: 推 jdyang:How to do ? 210.85.146.216 06/20
: → aira:Super set行嗎? 140.112.195.87 06/20
: 推 diulaylomo:plyometric training 61.59.145.196 06/20
關於怎麼提高肌肉的神經調節能力，可能有很多的方法，
但小弟才疏學淺，只大約知道兩種方法很有效，一種是四個字的，
一種是兩個字的，四個字的理所以當然就是「重量訓練」
而兩個字的就是．．．．．．．．．．．．．
「重訓」 ＸＤ
--
要力量大，要肌肉聽話，就是要鍛鍊咩～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 202.178.164.28
推 jeunder:來人啊, 拖出去斬了 61.230.218.136 06/20
推 Looming:餵公子吃餅XD~ 140.122.27.184 06/20
推 ivywu:哈哈哈哈 我笑瘋了 XD 不過...還是拖出去斬了吧... 203.67.20.49 06/20
推 ademgu:Yap! light weigt! babe 218.168.35.49 06/20
推 aira:我真怕 我以後看不到這麼好的文章... 140.112.195.87 06/20
推 ringfan:其實，還可以像魔鬼隊一樣注射美國的新藥呀 XD 203.73.12.21 06/21
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: burgerbear () 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎麼練力量變大 肌肉不變大
時間: Mon Jun 20 18:36:22 2005
http://140.123.226.100/epsport/week/show.asp?repno=90&page=1
可以參考看看
當然也不一定是對的
不過可以嘗試看看囉~
※ 引述《SYOTEN (被保管的曠工id)》之銘言：
: 如何只練力量變大 肌肉又不變大
: 還是說這個是天生的
: 因為不希望看起來太壯碩
: 可是想把力量練大
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.135.12.94
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: blaukatze (姬 泰) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎麼練力量變大 肌肉不變大
時間: Mon Jun 20 18:46:05 2005
※ 引述《aataipei (男人類)》之銘言：
: ※ 引述《aataipei (男人類)》之銘言：
: : 標題: Re: [問題] 怎麼練力量變大 肌肉不變大
: : 時間: Mon Jun 20 01:17:12 2005
: : 提高肌肉的神經調節能力，使動員的運動單位比率增加：
: : 如本來未受過良好訓練的肌肉做最大力量的收縮時，
: : 只能動員６０％的運動單位，經過完整的訓練後變成９０％運動單位參與工作。
: : → FoxWoody:看不太懂...??? 134.208.45.137 06/20
: : 推 jdyang:How to do ? 210.85.146.216 06/20
: : → aira:Super set行嗎? 140.112.195.87 06/20
: : 推 diulaylomo:plyometric training 61.59.145.196 06/20
小小感嘆一下...=_=
要到達這種程度真的需要非常大的努力，而且又很容易退化
像體脂率降到10以下是非常態的，只要一個不小心馬上又會回到12 13左右
想以前真是熱血啊，一直夢想追求極致XD
現在只希望肚子上不要有油就好了.....=__________=
--
Donnez-moi une fin heureuse.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.214.143
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: boop (熱愛重訓) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎麼練力量變大 肌肉不變大
時間: Mon Jun 20 19:03:14 2005
※ 引述《SYOTEN (被保管的曠工id)》之銘言：
: 如何只練力量變大 肌肉又不變大
: 還是說這個是天生的
: 因為不希望看起來太壯碩
: 可是想把力量練大
力量要變大，還是做重量訓練吧，做大重量
就我的經驗，力量總是大的比肌肉長大快......
也就是說，雖然肌肉看不出有多大變化，但力量也能進步很多
至於你為什麼擔心肌肉變大，肌肉變大有什麼不好呢？？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.82.212
推 Jongny:肌肉太大大便完擦不到屁股..ORZ.. 61.31.187.59 06/20
推 aira:衛生紙 夾著 用臀大肌收縮 就好了.. 140.112.195.87 06/20
→ aira:持續 亂入中 ~ 140.112.195.87 06/20
推 a0000000000g:這樣坐牢就可以放心的彎腰撿肥皂了啊 61.220.240.162 06/20
推 bluepo1o:大概是肌肉大塊很醜吧 61.224.46.221 06/20
推 ito1980:打籃球的時候不知道會不會擔心打太好?220.131.229.105 06/20
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作者: ademgu (明顯的所在) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎麼練力量變大 肌肉不變大
時間: Mon Jun 20 20:48:20 2005
※ 引述《aataipei (男人類)》之銘言：
: ※ 引述《aataipei (男人類)》之銘言：
: : 標題: Re: [問題] 怎麼練力量變大 肌肉不變大
: : 時間: Mon Jun 20 01:17:12 2005
: : 提高肌肉的神經調節能力，使動員的運動單位比率增加：
: : 如本來未受過良好訓練的肌肉做最大力量的收縮時，
: : 只能動員６０％的運動單位，經過完整的訓練後變成９０％運動單位參與工作。
一樣是三千西西
憑什麼F1的就有900多匹馬力
你老爸的賽肥肉就是只有200多匹
還有那個四兩撥千金
一樣是開F1好了
給你開法拉利的，你贏的了Baumgartner開的Minardi嗎？
不是每個四兩重的人都是李小龍
: : → FoxWoody:看不太懂...??? 134.208.45.137 06/20
: : 推 jdyang:How to do ? 210.85.146.216 06/20
: : → aira:Super set行嗎? 140.112.195.87 06/20
: : 推 diulaylomo:plyometric training 61.59.145.196 06/20
: 關於怎麼提高肌肉的神經調節能力，可能有很多的方法，
: 但小弟才疏學淺，只大約知道兩種方法很有效，一種是四個字的，
: 一種是兩個字的，四個字的理所以當然就是「重量訓練」
: 而兩個字的就是．．．．．．．．．．．．．
: 「重訓」
這樣才叫亂入
我的意思大概就是說增加排氣量可能是做簡單方便有效的方法
當然各種運動會有不同的要求及訓練模式
尤其是體重又有分級的
但是如果不是要參加比賽或幹麻的，何必擔心自己肌肉變大塊或是體重增加呢
把自己限制在四兩重是為什麼呢？
--
Training heavy is training smart
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.168.35.49
※ 編輯: ademgu 來自: 218.168.35.49 (06/20 21:02)
推 ademgu:請再推一次 218.168.35.49 06/20
推 aira:喔 推... 140.112.195.87 06/20
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作者: yeahhuman (人) 站內: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎麼練力量變大 肌肉不變大
時間: Tue Jun 21 04:14:39 2005
我覺得這跟天生的體質還是有關係
像我外表看起來很瘦弱
但是因為國高中時有練過
力量不小
可是別人看不出來
練柔道時
他們都是和我練才發現我力量和外表不相稱
另外我以前還是有練過
不是天生的 = =
※ 引述《ademgu (明顯的所在)》之銘言：
: ※ 引述《aataipei (男人類)》之銘言：
: 一樣是三千西西
: 憑什麼F1的就有900多匹馬力
: 你老爸的賽肥肉就是只有200多匹
: 還有那個四兩撥千金
: 一樣是開F1好了
: 給你開法拉利的，你贏的了Baumgartner開的Minardi嗎？
: 不是每個四兩重的人都是李小龍
: : 關於怎麼提高肌肉的神經調節能力，可能有很多的方法，
: : 但小弟才疏學淺，只大約知道兩種方法很有效，一種是四個字的，
: : 一種是兩個字的，四個字的理所以當然就是「重量訓練」
: : 而兩個字的就是．．．．．．．．．．．．．
: : 「重訓」
: 這樣才叫亂入
: 我的意思大概就是說增加排氣量可能是做簡單方便有效的方法
: 當然各種運動會有不同的要求及訓練模式
: 尤其是體重又有分級的
: 但是如果不是要參加比賽或幹麻的，何必擔心自己肌肉變大塊或是體重增加呢
: 把自己限制在四兩重是為什麼呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.245.212
※ 編輯: yeahhuman 來自: 140.112.245.212 (06/21 08:10)
※ 編輯: yeahhuman 來自: 140.112.245.212 (06/21 08:11)
→ ademgu:那你要不要說說你以前是怎麼練的 218.168.35.49 06/22
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: Obb ( ) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎麼練力量變大 肌肉不變大
時間: Tue Jun 21 13:19:21 2005
※ 引述《yeahhuman (人)》之銘言：
: 我覺得這跟天生的體質還是有關係
: 像我外表看起來很瘦弱
: 但是因為國高中時有練過
: 力量不小
: 可是別人看不出來
: 練柔道時
: 他們都是和我練才發現我力量和外表不相稱
柔道是講究協調性的運動
和投手投球一樣
(例如青少棒有些人能投出130,甚至140的球速,但大部分成年人都不能)
只能說你的協調性比一般人好而已
訓練方面
應該謙虛的嘗試檢查自己的姿勢有沒有標準
而不是怪器材或怪訓練方法
: 另外我以前還是有練過
: 不是天生的 = =
: ※ 引述《ademgu (明顯的所在)》之銘言：
: : 一樣是三千西西
: : 憑什麼F1的就有900多匹馬力
: : 你老爸的賽肥肉就是只有200多匹
: : 還有那個四兩撥千金
: : 一樣是開F1好了
: : 給你開法拉利的，你贏的了Baumgartner開的Minardi嗎？
: : 不是每個四兩重的人都是李小龍
: : 這樣才叫亂入
: : 我的意思大概就是說增加排氣量可能是做簡單方便有效的方法
: : 當然各種運動會有不同的要求及訓練模式
: : 尤其是體重又有分級的
: : 但是如果不是要參加比賽或幹麻的，何必擔心自己肌肉變大塊或是體重增加呢
: : 把自己限制在四兩重是為什麼呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 編輯: Obb 來自: 218.165.144.5 (06/21 13:35)
→ boop:我相信有力量的話還是比較有利吧 140.114.82.212 06/21
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: marcowuman (假ABC閉嘴好不好!!) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎麼練力量變大 肌肉不變大
時間: Tue Jun 21 17:41:30 2005
※ 引述《eouna (james)》之銘言：
: ※ 引述《jackeyman (健康是人生最大的歡樂)》之銘言：
: : 我覺得是骨架的問題
: : 骨架較大的人力氣相對的較大 (尤其是那種比較魁的人 )
: : 並非 有肉(肥肉)的人 力氣就醫定大
: : 當然 如果兩個人骨架相當 有肌肉的人力量一定較大的啦
: 錯....人的力氣是由肌肉決定的，骨頭(skeleton)只有支撐的功能(當然啦，他還是有其
: 他的功能，例如細胞的分化等，但在此不予討論)
: 而肌肉的力量則是由肌纖維決定，肌纖維越多，則力量越強(all-or-none 原理)，因此
: 肌肉越大的人力量越強(我是指骨骼肌，striated m.)，但是如果你看到一個人肌肉
: 很大塊卻沒什麼力氣，那則是有其他的病因所造成的，非常理性~~
除了肌肉另外一個最重要的支配當然就是神經，
這個應該也是很久以前就討論過的問題了。
總之，神經支配肌肉時是用所謂的motor unit運動單元，
小至眼睛周圍的六條小肌肉，大到股四頭，闊背，胸肌，
我們常常會發現有些人跑步，或是打籃球的姿勢很奇怪，
尤其是上籃或是投籃的時候，有些人的姿勢看起來就是很彆扭，
有這些很彆扭的人他的motor unit特別大，所以沒有辦法做很精細的動作，
也可以說甚至是模仿動作時都會模仿的很怪。
但是這種人就有一點天生神力，肌肉沒特別大，但是力氣很大，卻不太協調。
因為他motor unit較大，所以一次可以動員的肌纖維比較多，
但是相對的動作會不協調。
那怎麼樣可以一次動員多一點，就是重複做這些動作，
下次你要執行該動作的時，就會發現有進步，
比如說打高爾夫球，職業選手假設體格與一名初學者相當，
他絕對可以打的比較遠，而且比較省力。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 222.157.44.171
推 ademgu:對！ 而且就算做肌肥大的訓練也不代表真的會變大 218.168.35.49 06/22
推 airsoda:拳擊手的肌肉也都沒有非常大耶 140.120.130.63 06/23
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: ademgu (明顯的所在) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎麼練力量變大 肌肉不變大
時間: Wed Jun 22 01:01:46 2005
※ 引述《SYOTEN (被保管的曠工id)》之銘言：
: 如何只練力量變大 肌肉又不變大
: 還是說這個是天生的
: 因為不希望看起來太壯碩
: 可是想把力量練大
肌肉為什麼會變大？
訓練刺激 休息 營養補充 超恢復
肌肉變大
所以你現在就是進健身房，能拿多重就用多重
用力的練
你的力氣就會變大很多
就是上篇講的motor unit
你可能不會比那個以前有練過的大，可是一定會比你自己以前大
怎麼練？ 精華區裡面好像有很多了
--
Training heavy is training smart
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.168.35.49
→ ademgu:不吃是不可能會變大的 218.168.35.49 06/22
推 aira:^^ 練 吃 練 吃 別想那麼多囉~~~~ 140.112.195.87 06/22
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: celicx (神啊～多給我一些錢吧) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎麼練力量變大 肌肉不變大
時間: Fri Jun 24 13:28:51 2005
※ 引述《yeahhuman (人)》之銘言：
: 我覺得這跟天生的體質還是有關係
: 像我外表看起來很瘦弱
: 但是因為國高中時有練過
: 力量不小
: 可是別人看不出來
: 練柔道時
: 他們都是和我練才發現我力量和外表不相稱
: 另外我以前還是有練過
: 不是天生的 = =
耶修曼大大～
以您的體型來算，在柔道中算是第一級﹙60Kg 以下﹚
大力量一定伴隨著相當強度的肌肉....
小弟不才，也曾經玩過四年柔道
如果說您看來會瘦弱？？打死我都不信= ="
瘦弱的人，連破勢都拉不動了....
尤其柔道服拉扯後～肉肉一定會被看到的^^~
以小弟參加過二次大專盃的比賽經驗...
柔道選手的肌肉....都還不小顆@@~
--
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→ allinoneoo:你去參加比賽都是在專心觀察這個嗎？202.132.244.154 06/24
推 stock99:樓上你問的真妙 218.168.131.45 06/24
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作者: ademgu (明顯的所在) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 怎麼練力量變大 肌肉不變大
時間: Mon Jun 27 14:14:52 2005
※ 引述《celicx (神啊～多給我一些錢吧)》之銘言：
: ※ 引述《yeahhuman (人)》之銘言：
: : 我覺得這跟天生的體質還是有關係
: : 像我外表看起來很瘦弱
: : 但是因為國高中時有練過
: : 力量不小
: : 可是別人看不出來
: : 練柔道時
: : 他們都是和我練才發現我力量和外表不相稱
: : 另外我以前還是有練過
: : 不是天生的 = =
: 耶修曼大大～
: 以您的體型來算，在柔道中算是第一級﹙60Kg 以下﹚
: 大力量一定伴隨著相當強度的肌肉....
: 小弟不才，也曾經玩過四年柔道
: 如果說您看來會瘦弱？？打死我都不信= ="
: 瘦弱的人，連破勢都拉不動了....
: 尤其柔道服拉扯後～肉肉一定會被看到的^^~
: 以小弟參加過二次大專盃的比賽經驗...
: 柔道選手的肌肉....都還不小顆@@~
※ 引述《yeahhuman (人)》之銘言：
: 我覺得這跟天生的體質還是有關係
: 像我外表看起來很瘦弱
: 但是因為國高中時有練過
: 力量不小
: 可是別人看不出來
: 練柔道時
: 他們都是和我練才發現我力量和外表不相稱
: 另外我以前還是有練過
: 不是天生的 = =
如果是照你這樣說，天生的機率會比較大一點
也許是肌肉神經的參與度比較高，或是你的骨架肌腱附著的關係
以前有練過，甘現在屁事阿
還有練柔道，我覺得白帶組的都是在拚體力的
看誰最能凸
青年盃大專盃中正盃 大大小小我也參加了十幾次吧
還有20磅彎舉一百次，我高中的時候也有做過
跟一百下伏地挺身，一百下仰臥起坐一起
那時也不知道什麼訓練理論跟模式
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Training heavy is training smart
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